Физическая подготовленность - это состояние человека, которое достигается вследствие силовых нагрузок и отличается хорошей работоспособностью, разнообразной двигательной практикой и усовершенствованием физиологических особенностей.

Что она дает

Человек, обладающий замечательной самоподготовкой, имеет хорошую устойчивость к разным болезням, напряженной обстановке и влиянию других негативных факторов. У него неплохо развиты системы дыхания и кровообращения, обмен веществ. Мышление, внимание и память у такого человека меньше склонны к развитию утомления. Все эти особенности дают человеку возможность добиваться отличных успехов в учебной, соревновательной и трудовой практике. Максимальный уровень физической подготовленности приобретается благодаря выдержке и старанию учащихся.

Спортивные качества

Главными физическими свойствами считаются:

• сила;
• гибкость;
• скорость;
• уровень опыта и мастерства;
• координация (ловкость);
• выносливость.

Эти все черты должны совершенствоваться в совокупности для достижения наилучших результатов.

Как влияет на организм

Физическая подготовленность - это в какой-то степени и изменение физиологии спортсмена, у которого хорошо начинает развиваться пластика, подвижность и укрепляются мышцы. Также в организме заметно ускоряется обмен веществ, улучшается общее состояние, чувствуется легкость тела.

От чего оно зависит?

Физическое развитие и физическая подготовленность человека в большей мере обуславливаются особенностями его организма. К сожалению, окружающая среда по большей части негативно влияет на организм в целом. И здесь большое значение имеют занятия физкультурой, питание, отказ от вредных привычек, а также ежедневное пребывание на свежем воздухе.

Физиологическое формирование так же, как рождение и смерть, считается естественным процессом для человека. Процессы физического развития и полового созревания связаны между собой, и на этой стадии происходят заметные перестроения в организме, а также люди изменяются внешние. Однако такие процессы еще ощутимо зависят от санитарно-гигиенических, социальных, экономических и других обстоятельств.

Показатели физической подготовленности еще обуславливаются принадлежностью людей к различным Молодому поколению гораздо легче развивать красивую и ровную осанку, выполнять определенный ряд упражнений, а также выдерживать некоторые силовые нагрузки. Человеку преклонного возраста в тренировках уже много чего будет не под силу, так как здоровье просто-напросто не позволит справиться с дополнительной работой.

Характеристика спортивной подготовки

Высокая степень такой готовности дает хорошие показатели умственной и мышечной трудоспособности. Понятие "тренировка" и "развитие" очень часто путают. Необходимо учесть, что физическая подготовленность - это достижение значимых успехов в результате длительных и изнурительных занятий, которые проводятся для приобретения нужных профессиональных навыков. А развивается человек просто физиологически, по внешним признакам, без помощи какого-либо рода силовых занятий.

Такая подготовка еще способствует развитию разных систем организма (мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной) и приобретению таких способностей, как гибкость, ловкость, сила, стойкость, быстрота.

Оценка физической подготовленности

Анализ уровня данной подготовки совершается по итогам (тестов) на выносливость, интенсивность нагрузки и многое другое. Уровень общей физподготовки устанавливается посредством ряда диагностик. Программа и подборка тестов должны быть выбраны с учетом профессиональных качеств, возраста и пола, а также соответствовать используемым физкультурно-оздоровительным методикам.

Нормы занятий спортом

Существуют основные параметры и показатели физической подготовленности, которых необходимо придерживаться.

Заключение

Физическая подготовленность - это еще и процесс развития, который распознается по внешним характеристикам. Даже внешне человек с высоким уровнем подготовки отличается от того, кто далек от спорта и не следит за питанием. Ведь человек, который придерживается определенного графика занятий, соблюдает диету, отказывается от различных пагубно влияющих на состояние организма привычек, всегда будет выглядеть хорошо и чувствовать себя просто замечательно!

1. Самый высокий ранг соревнований:
чемпионат мира
Олимпийские игры

2. Наилучшие показатели работоспособности человека характеризуются следующими значениями индекса Руффье:
0,5
0,6
0,7
0,8

3. С увеличением значения индекса Руффье работоспособность:
возрастает
снижается

4. Для развития скоростных качеств используют бег:
спринтерский
спринтерский и с ускорениями

5. Взрывную силу характеризуют тесты:
прыжки в длину и высоту
прыжки в длину и через скакалку
прыжки в длину и челночный бег

6. С увеличением значения весоростового индекса:
возрастает дефицит массы тела
снижается избыток массы тела
возрастает избыток массы тела
снижается дефицит массы тела

7. К показателям функциональной подготовленности, характеризующим физическое состояние, относятся:
вес и рост
артериальное давление и частота сердечных сокращений
сила, выносливость, скорость

8. Если в полдень стать спиной к солнцу, то (впереди, сзади, справа, слев будет:
юг
север
запад
восток

9. Самый быстрый бег:
стайерский
марафонский
спринтерский
трусцой

10. К показателям физического развития относятся:
масса тела
рост
частота сердечных сокращений

11. Физическое развитие весоростовой индекс:
характеризует
не характеризует

12. Для развития общей выносливости используют бег:
спринтерский
стайерский
спринтерский, с ускорениями и повторный бег с максимальной скоростью

13. Физическое развитие человека может быть представлено показателями:
весовыми и ростовыми
весоростовыми и силовыми

14. К тестам функционального состояния относятся:
частота дыхания и сила
сила и частота сердечных сокращений
частота сердечных сокращений и время задержки дыхания

15. К показателям физического развития относятся:
вес и рост
артериальное давление и частота сердечных сокращений
время задержки дыхания и окружность грудной клетки
сила, выносливость, скорость

Другие записи из рубрики

http://dekane.ru/fizicheskaya-kultura-test-1/

Показатели физического развития

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ – естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни.

Термин «физическое развитие» употребляется в двух значениях:

1) как процесс, происходящий в организме человека в ходе естественного возрастного развития и под воздействием средств физической культуры;

2) как состояние, т.е. как комплекс признаков, характеризующих морфофункциональное состояние организма, уровень развития физических способностей, необходимых для жизнедеятельности организма.

Особенности физического развития определяются с помощью антропометрии.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ – это комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития.

Выделяют следующие антропометрические показатели:

К соматометрическим показателям относятся :

· Рост – длина тела.

Наибольшая длина тела наблюдается утром. Вечером, а также после интенсивных занятий физическими упражнениями рост может уменьшиться на 2 см и более. После упражнений с отягощениями и штангой рост может уменьшиться на 3-4 см и более из-за уплотнения межпозвоночных дисков.

· Вес – правильнее говорить «масса тела».

Вес тела является объективным показателем состояния здоровья. Он изменяется в процессе занятий физическими упражнениями, особенно на начальных этапах. Это происходит в результате отдачи избыточного количества воды и сгорания жира. Затем вес стабилизируется, а в дальнейшем в зависимости от направленности тренировки начинает уменьшаться или возрастать. Контроль за весом тела целесообразно проводить утром натощак.

Для определения нормального веса используются различные весоростовые индексы. В частности, в практике широко использу­ют индекс Брока . согласно которому нормальный вес тела высчитывается следующим образом:

Для людей ростом 155-165 см:

оптимальный вес = длина тела – 100

Для людей ростом 165-175 см:

оптимальный вес = длина тела – 105

Для людей ростом 175 см и выше:

оптимальный вес = длина тела – 110

Более точную информацию о соотношении физического ве­са и конституции тела дает метод, который кроме роста учи­тывает также окружность грудной клетки:

рост (см) х объём грудной клетки (см)

http://studopedia.org/1-44908.html

Учебные материалы для студентов

Тест по валеологии. Часть 1

1. Под физической культурой обычно понимают:

а) уровень физической подготовленности населения, обеспечиваемый занятиями физическими упражнениями;

б) часть общей культуры, связанная преимущественно с физическим
воспитанием;

в) массовая форма занятий физическими упражнениями, направленная
на укрепление здоровья населения.

2. Физическое развитие - это

а) процесс воспитания физических качеств человека;

б) процесс овладения двигательными умениями и навыками;

в ) изменение морфо-функциональных свойств организма человека в
течение жизни человека;

3. К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся:

а ) показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств;

б) показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов;

в) уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных
умений и навыков;

4. К средствам физической культуры относят:

а) физические упражнения;

б)режим труда, сна, питания; санитарно - гигиенические условия;

5. Здоровье можно определить как

а) отсутствие болезней и физических дефектов;

б) качество приспособления организма к условиям внешней среды;

в ) состояние полного физического, душевного и социального
благополучия;

6. Здоровье в большей степени зависит

а) от наследственности,от экологических факторов;

в) от состояния системы здравоохранения;

7. Образ жизни определяется

а) уровнем, качеством и стилем жизни;

б) конституцией человека;

8. Здоровый образ жизни предполагает

а) активно развитую рефлексию; отказ от вредных привычек, культуру общения и сексуального поведения;

б) рациональный двигательный режим, гигиену труда, отдыха и питания;

9. Оптимальный двигательный режим студента

а) характеризует тот уровень движений, который необходим для
нормального функционального состояния организма;

б) должен предостерегать от чрезмерно высоких нагрузок, которые
могут привести к переутомлению, перетренированности, снижению
работоспособности;

10. Физкультурная пауза в большей мере способствует

б) ускоренной врабатываемости организма;

в) эмоциональной и волевой устойчивости;

11. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности
при глобальном функционировании мышечной системы называется

а) физической работоспособностью;

в) общей выносливостью;

12. Какое из физических качеств при его чрезмерном развитии
отрицательно влияет на гибкость:

а) наличие системы дополнительных стимулов;

б) ответную реакцию на внешние воздействия;

1. Самосовершенствование - это процесс, предполагающий

а) самопознание, самоопределение, подражание, самообразование,самовоспитание;

б) самонаблюдение, самосравнение, самоутверждение;

1. Укажите виды спорта, которые непосредственно не связаны с использованием физических упражнений как главных средств подготовки к спортивным достижениям.

А) синхронное плавание;

16. Основной девиз Олимпийских игр

Б) сильнее, справедливее, честнее;

17.Укажите размеры волейбольной площадки:

18.Количество игроков на площадке во время игры в волейбол:

19. Укажите вид спорта наиболее целесообразный для
совершенствования кардиореспираторной системы

а) водный слалом;

20. Мяч, при игре в волейбол, попавший на боковую линию, считается:

21. Из скольких партий проводится 1игра по волейболу:

22. До скольких очков играется первая партия в волейболе:

23. При касании мячом сетки во время подачи в волейболе, игра:

Б) останавливается с переходом подачи к другой команде;

В) засчитывается спорный мяч

24. Сколько касаний мяча могут произвести игроки одной команды во время одного розыгрыша в волейболе?

25.Спорт – это:

А) вид социальной деятельности, направленной на оздоровление человека и развитие его физических способностей;

Б ) собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения в этой сфере;

В) специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических отношений и направленный на участие в спортивных соревнованиях;

26. Вид спорта – это:

А) конкретное соревновательное упражнение;

Б) специализированная соревновательная деятельность, в которой два или больше соперников стремятся победить друг друга;

В ) исторически сложившийся в ходе развития спорта вид соревновательной деятельности, сформировавшейся как самостоятельное соревнование.

27. Переход игроков по площадке в волейболе производится при:

В) при выигрыше мяча со своей подачи

28. Переход игроков по площадке в волейболе производится:

Б) против часовой стрелки;

В) игроки передней линии меняются местами с игроками задней линии

29. Подача в волейболе подается с:

А ) любой точки свободной зоны, не заступая за лицевую линию;

Б) с середины лицевой линии;

В) в ограниченной зоне лицевой линии

30. В волейболе двойное касание – ошибка игрока при которой:

А) 2 игрока касаются одновременно мяча;

Б ) игрок ударяет мяч дважды или мяч касается различных частей его тела последовательно;

В) мяч ударяется в площадку, затем отбивается игроком

1. Если во время игры в волейбол игрок касается сетки, то:

А ) игра останавливается с переходом подачи к команде соперника;

Б) разыгрывается спорный мяч;

В) игра продолжается

1. В волейболе как мяч вводится в игру?

В) 3-мя пасами игроков 1 команды

1. Обозначьте цифрами расстановку игроков по зонам в волейболе:

http://studystuff.ru/controlnaya/valeology.html

Физическая подготовленность - это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.

Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Физическая подготовка - это процесс, в ходе которого достигается тот или другой уровень физической подготовленности.

Физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, достижения высокого уровня физического развития, воспитанию необходимых человеку физических качеств. Ее принято подразделять на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Цель общей физической подготовки - достижение высокой работоспособности. Она направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности. Ее средствами являются разнообразные физические упражнения (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание, гребля, подвижные и спортивные игры, гимнастика, упражнения с отягощениями и др.).

Специальная физическая подготовка -- специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка). СФП направлена на воспитание отдельных физических качеств, навыков и умений, необходимых в избранном виде спорта или военном деле. Она проводится систематически и помогает человеку подготовиться к соревнованиям или выполнению ответственных заданий, требующих мобилизации всей физической подготовленности на данном этапе. Средствами ее являются специальные упражнения и элементы.

Для развития важных физических качеств, применяют упражнения на быстроту, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию движений и др. Это главным образом упражнения из основной гимнастики, из различных видов легкой атлетики, спортивных игр, тяжелой атлетики и др. С помощью них можно укрепить мышцы, на которые приходится наибольшая физическая нагрузка, дополнительно развить физические качества, требуемые той или иной профессией.

Для формирования и совершенствования вспомогательно-прикладных навыков применяют так называемые естественные движения (прыжки, метания, лазание, плавание), упражнения из прикладного туризма и др. Повысить устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды можно, применяя соответствующие упражнения, которые не только совершенствуют какое-либо качество, но и одновременно дают неспецифический тренировочный эффект. Например, устойчивость к перегреванию можно повысить упражнениями, сопровождающимися значительным теплообразованием: продолжительным бегом, интенсивным передвижением на лыжах, коньках, спортивными играми, фехтованием.

Для совершенствования психических качеств - волевых, внимания, реакции на сигналы, восприятия пространства, времени, мышечных усилий и других - большое значение имеют используемые направленно физические упражнения и занятия определенными видами спорта. При этом влияние последних на развитие психических качеств неодинаково. Специфика каждого конкретного вида спорта определяет активность соответствующих психических функций и степень их проявления. Например, спортивные игры вырабатывают точность времени реакции на движущийся объект, быстроту двигательной реакции; гимнастика в большой степени развивает точность мышечных усилий при действии руками и др.

Совершенствованию волевых качеств, способствуют занятия всеми видами, спортивными играми, прыжками в воду, гимнастическими упражнениями, связанными с элементами опасности и др.

Оптимальная физическая подготовленность называется физической готовностью. В структуре индивидуальной трудовой готовности человека и профессиональной деятельности физическая готовность занимает свое определенное место. Очень весомое: разве можно представить геолога, не обладающего достаточным уровнем общей и силовой выносливости, успешно работающего в летнем полевом сезоне в экстремальных условиях; или врача-нейрохирурга, оперирующего пациента на головном мозге, без специальных психофизических качеств: тонкой двигательной координации, статической выносливости и концентрации внимания; или инженера буровых установок, успешно выполняющего свои профессиональные обязанности в условиях жары, сильных морозов или шторма без определенных скоростно-силовых способностей?

Поэтому сейчас, как никогда, возрастает качественный показатель в организации профессионально-прикладной физической подготовки в школах, вузах, тем более что постоянно растет количество новых специальностей при тенденции ухудшения общего уровня здоровья молодых людей - потенциальных студентов, а позже трудоспособного населения нашей страны.

Таким образом, давая определение физической подготовленности, мы тем самым, увязываем друг с другом все три ее составляющие: телесную (морфологическую), функциональную и двигательную. Однако, зная, что для каждой профессиональной деятельности необходим строго определенный коэффициент отношений составляющих как системы "физическая готовность", так и ее подсистемы "двигательная готовность", определение данного количественного коэффициента и создание математических моделей формирования физической готовности человека в зависимости от рода его деятельности, функционального состояния, телесной развитости, возраста, двигательной активности, среды обитания, пола (мужского или женского) и других факторов (внешних и внутренних) и будет сугубо индивидуальным показателем физической активности человека к профессиональной деятельности.

Таким образом, современные требования к физическому состоянию российских граждан (потребность общества в оптимизации их физического состояния) являются основным системообразующим фактором создания доктрины физического совершенствования всего населения Российской Федерации. В свою очередь, научно-теоретические и организационные основы формирования, поддержания и восстановления физической готовности людей к различным видам деятельности выступают главным системообразующим фактором общей теории физической культуры.

От 6 до 70 лет и старше

2. С какого года осуществляется переход на реализацию ФГОС второго поколения в 1-4 классах

3. Как называется командный вид спорта, в котором в качестве спортивного снаряда используется летающий диск?

Алтимат

Спид-скиинг

4. К основным критериями комплектования медицинских групп не относится:

заключение о состоянии здоровья,

оценка функциональных возможностей организма

Уровень физической подготовленности обучающегося

имеющееся хроническое заболевание

5. Базовыми направлениями планирования учебного материала по ФК являются:

физическая и теоретическая подготовка

физическая и техническая подготовка

техническая и теоретическая подготовка

теоретическая и психологическая подготовка

6. В каждом двигательном действии выделяют фазы. Наибольший вклад в реализации метания мяча с места дает ………. фаза.

подготовительная

Основная

заключительная

7. Базовыми направлениями физического воспитания учащихся являются:

физическая

теоретическая

техническая

8. Физической нагрузке средней интенсивности для школьников соответствует пульс:

9. В какой период происходит развитие функциональных возможностей?

в начале нагрузки

в конце нагрузки

в середине нагрузки

После неё

10. Система упражнений с преимущественной направленностью на формирование мышечного рельефа тела называется:

стретчинг

Атлетизм

11. Что служит основой для определения границ и точек спортивного зала?

линия построения

Вход в зал

выбор учителя

12. Выполнение комплекса упражнений (80-90% мощности) круговой тренировки с интервалами отдыха между станциями до 90 секунд определяется как вариант ……. работы.

длительной

Интенсивной интервальной

экстенсивной интервальной

повторной

13. Документ, определяющий нормы и требования, обязательный минимум содержания образовательных программ, объем учебной нагрузки, уровень подготовленности выпускников образовательных учреждений и требования к обеспечению образовательного процесса называется:

государственный образовательный стандарт

образовательная программа

приказ Министерства образования

тарификация

14. В рамках урока (45 мин) подготовительная часть обычно длится ….. минут

15. Сколько времени (в секундах) потребуется учителю для реализации упражнения "и.п. - о.с., упор присев, упор лежа, упор присев, о.с.", если он планирует, чтобы упражнение ученики выполняли 12 раз в темпе одного движения 2 сек?

16. Нормативно-тестирующая часть ВФСК ГТО предусматривает государственные требования к уровню физической подготовленности населения и состоит из следующих основных разделов:

-требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры

Виды испытаний (тесты) и нормативы; требования к оценке уровня знаний и

умений в области физической культуры и спорта; рекомендации к недель-

ному двигательному режиму;

Виды испытаний (тесты) и нормативы;

17. С какого года осуществляется переход на реализацию ФГОС второго поколения в 5-9 классах

18.Какой из перечисленных видов спорта не является бесконтактным видом спорта?

Волейбол

Флорбол

Бадминтон

19. Функциональные возможности организма обучающихся определяются

По результатам выполнения пробы с дозированной физической нагрузкой

по динамике спортивных результатов

по данным мониторинга здоровья

по медицинским показателям здоровья

20. При планировании учебного материала по освоению двигательных действий какого-либо раздела образовательной программы по физической культуре, целесообразное количество уроков, выделяемых для прохождения одной темы, ориентируется на такие показатели,как:

3 – 8+2

21.В каждом двигательном действии выделяют фазы. Наибольший вклад, в реализации на высокой перекладине подъема из виса в упор на махе сзади, дает ………. фаза.

Подготовительная

основная

заключительная

22. Положение тела бегуна, амплитуда беговых движений, направление отталкивания являются …… характеристиками.

Пространственными

временными

23. Физической нагрузке малой интенсивности для школьников соответствует пульс:

24. Способность эффективно и продолжительно совершать двигательную или умственную деятельность определяется как:

аэробная выносливость

Работоспособность

анаэробная выносливость

скоростная выносливость

25. Совокупность множества видов двигательной активности реализуемой преимущественно в спортзалах с использованием различных тренажеров это:

стретчинг

Фитнес

атлетизм

26. На основании чего определяется состав упражнений в комплексе ОРУ на уроке ФК?

выбора учителя

ресурса времени

требования разносторонности воздействия

27. Выполнение комплекса упражнений (60-80% мощности) круговой тренировки с интервалами отдыха между станциями 30-45 секунд определяется как вариант ……. работы.

длительной

интенсивной интервальной

Экстенсивной интервальной

повторной

28. Цели, обязательный минимум содержания образования, требования к уровню подготовленности выпускников ОУ - являются структурными элементами:

учебного предмета

образовательной программы

учебного плана

годового плана-графика

29. Наибольших ограничений в использовании упражнений физической подготовки учащихся специальной медицинской группы требуют упражнения для развития:

Быстроты

выносливости

ловкости

30. Какая учебная задача характеризуется как конкретная:

обучение технике прыжка в длину с разбега

научить прыжкам в длину с разбега

прыжок в длину с разбега

Продолжать учить технике разбега в прыжках в длину

31.Виды испытаний (тесты) подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору. Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями структуры Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса подразделяются на:

силы,выносливости;

испытания (тесты) по определению уровня развития силы, выносливости; гибкости;

испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей,

силы,гибкости;

Испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей,

Силы, выносливости, гибкости

32.С какого года осуществляется переход на реализацию ФГОС второго поколения

в 10-11 классах

33. В основе какого вида спорта лежит Дух игры, который накладывает ответственность за честную игру на каждого игрока.

Волейбол

Алтимат

Водное поло

Мини-футбол

34.В случае заболевания (травмы) ребенка, возникшего в течение учебного года для решения вопроса о назначении медицинской группы необходимы:

Заключение медицинского работника лечебного учреждения

Заключение медицинского работника образовательной организации

Проба с дозированной физической нагрузкой

Группа в течение года не изменяется

35. В связи с различным уровнем детализации (конкретизации), такая задача, как “Продолжать учить ритму разбега в прыжках в высоту способом “перешагивание”

в большей мере отражает:

многолетнее планирование

годичное планирование

четвертное планирование

урочное планирование

36.При выполнении бега с максимальной скоростью было определено, что количество шагов в одну секунду составляет 2 шага. Какая характеристика движения была зафиксирована?

Темп

пространственная

временная

37. Разрешается ли касаться сетку в волейболе?

на усмотрение судьи

да, если не создает помехи для соперника

только нижний трос

38. При выполнении бега было определено, что время отталкивания в беговых шагах составляло в среднем 0,15 секунды. Какая характеристика движения была зафиксирована?

пространственная

Временная

39. Какие максимальные значения пульса (в минуту) характеризуют аэробную производительность

40. Меру индивидуальной программы развития быстроты возможно моделировать определив результат в беге на отрезке, на преодоление которого с максимальной скоростью потребуется не более чем ……секунд.

Шесть

41. Вхождение на возвышение (15-20 см) и схождение с нее в ритме музыкального сопровождения с танцевальными движениями и переходами это:

аква-аэробика

Степ-аэробика

слайд-аэробика

соул-аэробика

42.Является ли информативным для измерения быстроты тест "прыжок в длину с места"

частично

в большей мере

43.Какая должна быть последовательность упражнений комплекса ОРУ

сверху-вниз

снизу-вверх

крупные-мелкие мышечные

Не имеет значения

44. Выполнение комплекса упражнений (с отягощением более 80% мощности) круговой тренировки с интервалами отдыха между станциями до 120 секунд определяется

как вариант ……. работы.

длительной

интенсивной интервальной

экстенсивной интервальной

Повторной

45. В структуре урока физической культуры ориентирующее отношение затрат времени на подготовительную и основную части урока определяется (в %) как:

46. Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями структуры ВФСК ГТО подразделяются на:

способностей;

испытания (тесты) по определению уровня развития координационных способностей;

испытания (тесты) по определению уровня развития скоростно-силовых

возможностей, силы, гибкости;

испытания(тесты) по определению уровня развития скоростно-силовых

М х 37м

49. Определение уровня ФП запрещается:

При неблагоприятной реакции кардио-респираторной системы детского организма

на дозированную физическую нагрузку;

Учащимся подготовительной группы для занятий физкультурой;

Учащимся специальной медицинской группы А для занятий физкультурой ;

При отказе учащегося или родителей выполнять тесты

50. Количество задач, которые преподаватель планирует на урок ФК

может быть следующее:

3 - четыре

4 - неограниченное число, при условии возможности их реализации

51. К какому классификационному виду упражнений относится имитация движений рук лыжника с резиновыми амортизаторами?

специальная подготовка

имитационная

Общеразвивающая

основная

52. Упражнения на растяжку, выполняемые в разминке бегуном на длинные дистанции, следует по существующей классификации обозначить как ………. упражнения.

специальные

основные

Общеразвивающие

восстанавливающие

53. Для учащихся старших классов соотношение объема часов технической и физической подготовки (в %) составляет:

54. Какие минимальные значения пульса (в минуту) характеризуют анаэробную производительность?

55. Какой вид выносливости проявляется у занимающегося при выполнении двадцати приседаний?

Силовая

скоростная

статистическая

56. Коррекция форм тела за счет выполнения комплекса упражнений в воде это:

Аква-аэробика

степ-аэробика

слайд-аэробика

соул-аэробика

57. В рамках урока (45 мин) основная часть обычно длится ….. минут

58.Круговая тренировка относится к числу …….. методов.

вариативных

Строго регламентированных

соревновательных

59. Какому уровню общего образования соответствует структура государственного образовательного стандарта, включающая основы формирования здоровья и

ЗОЖ:физкультурно-оздоровительная деятельность, спортивно-оздоровительная

деятельность?

начальному

среднему

Среднему и полному

60. В какой последовательности на уроке лыжной подготовки наиболее целесообразно с теоретической точки зрения следует реализовать учебные задачи: 1) учить технике отталкивания в попеременном двухшажном ходе, 2) развивать общую выносливость, 3)закрепить технику поворота переступанием на месте, 4) продолжать учить технике спуска в низкой стойке? Обозначьте (через точку) порядком указанных цифр. Дать варианты выбора:

61. К выполнению нормативов допускаются:

все желающие лица;

лица, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том

числе самостоятельно;

Брик

64. Обучающиеся, не прошедшие медицинское обследование, к занятиям физической культурой:

Допускаются по данным предыдущего осмотра

не допускаются

Допускаются с разрешения родителей

Общеразвивающие

восстанавливающие

67. Ориентирующим количеством уроков для прохождения одной темы образовательной программы является …… уроков.

Шестом

68. Какой вид выносливости проявляется у занимающегося при повторном выполнении бега на короткие отрезки с сохранением максимального результата

Скоростная

статистическая

69. Имитация движений конькобежца, лыжника, роллера в ритме музыкального сопровождения на специальной доске это:

аква-аэробика

степ-аэробика

Слайд-аэробика

соул-аэробика

70. Является ли информативным для измерения силы тест "метание мяча на дальность"

Частично

в большей мере

71. В определении содержания вопросов для экзамена по физической культуре образовательное учреждение использует в обязательном порядке опубликованные рекомендации на этот счет?

да, полностью

частично

В основном

72. Отношение времени, использованного на двигательную деятельность ко всему времени урока, называется:

общая плотность урока

Моторная плотность урока

плотность подготовительной части

плотность основной части

73. Индекс массы тела старшеклассников при нормальном физическом развитии находится в диапазоне:

74. Физической нагрузке средней интенсивности для школьников соответствует пульс:

75. Требования к уровню физической подготовленности учащихся при выполнении нормативов:

нигде не учитываются;

учитываются в образовательных программах образовательных организаций

по предмету (дисциплине) «Физическая культура»;

учитываются в сведениях об индивидуальных достижениях в области

физической культуры и спорта;

учитываются в образовательных программах образовательных организаций

по предмету (дисциплине) «Физическая культура», в сведениях об

индивидуальных достижениях в области физической культуры и спорта

к обучающимся с ограниченными возможностями здоровья ;

к обучающимся по образовательным программам основного общего образования;

к обучающимся, не выполнившим индивидуальный учебный план;

к обучающимся по дистанционной формы обучения

77. Что может делать на игровой площадке игрок амплуа которого Либеро?

Игрок этого амплуа может участвовать в блоке,

Игрок этого амплуа может подавать,

Игрок этого амплуа может выполнять нападающий удар по мячу,

полностью находящемуся выше верхнего края сетки.

Игрок Либеро может быть и в защите и в нападении

Игрок Либеро игрок защиты

78. Медицинская группа для занятий физической культурой каждого обучающегося вносится:

Четыре

81. Комплекс общеразвивающих упражнений на уроке физической культуры формируется исходя из содержания:

подготовительной части урока

Основной части урока

заключительной части урока

всего урока

82. Сколько учебных задач учитель физической культуры вправе планировать на урок?

Сколько может реализовать

83. При каком значении пульса (в минуту) функциональные возможности занимающихся в процессе беговой нагрузки восстанавливаются на 95%?

84. Сочетание танцевальной аэробики, кикбоксинга, бокса, каратэ, тейквондо – это:

данс-аэробика

степ-аэробика

тай-бо-аэробика

Бодифлекс

85. Наличие у организма человека резервных возможностей, обеспечивающих его оптимальную адаптированность к изменениям внешней и внутренней среды, определяется как …… компонент здоровья.

социальный

Физический

психологический

двигательный

86. В рамках урока (45 мин) заключительная часть обычно длится ….. минут.

87. Имеет ли право образовательное учреждение разрабатывать вопросы для экзамена по физической культуре самостоятельно?

частично

в основном

88. Для учащихся специальной медицинской группы структура урока физической культуры состоит из ……. частей.

Четырех

89. Координацию деятельности по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса и информационное обеспечение внедрения Комплекса ГТО осуществляют:

Министерство спорта Российской Федерации, Министерство образования РФ;

Министерство спорта Российской Федерации;

Министерство образования РФ;

Министерство спорта Российской Федерации, Министерство образованияРФ,

Министерство обороны Российской Федерации

90. ФГОС основного общего образования (ООО) предусматривает наличие инвариантной части учебного плана и части, формируемой участниками образовательных отношений в следующем процентном соотношении:

70% - 30%.

91. Трех очковая линия является полукругом радиусов

92. Благоприятный тип реакции кардио-респираторной системы

на дозированную физическую нагрузку диагностируется если:

Показатели пульса восстанавливаются через 7 минут

Показатели пульса восстанавливаются через 5 минут

Напряжённость

95. При какой частоте пульса (в минуту) целесообразно повторение нагрузки в процессе выполнения упражнений для развития выносливости?

96. Какое сочетание физических качеств проявляется в челночном беге 4х9 м?

быстрота и выносливость

Быстрота и ловкость

быстрота и сила

скорость и выносливость

97. Состояние внимания, памяти, мышления, особенности эмоционально-волевых качеств, способность к саморегуляции, определяется как …… компонент здоровья.

социальный

физический

Психологический

двигательный

98. Утверждение выбора образовательной программы для реализации в образовательном учреждении осуществляется:

педагогическим советом

директором образовательного учреждения

методическим советом

учителем ФК

99. Вначале реализации круговой тренировки по варианту длительной работы, один круг пройден учащимися в начале учебной четверти за 4 минуты. Какое целевое время прохождения трех кругов в конце четверти.

Десять

Двенадцать

100. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО различными возрастными группами могут осуществляться:

в рамках мероприятий международного движения «Спорт для всех»;

Секунды

мяч, возвращенный в тыловую зону

приглашение на площадку

затребованный тайм-аут

103. После перенесенного инфекционного миокардита назначается:

Техническую

теоретическую

психологическую

108. Система ценностей и мотивов поведения человека в его взаимоотношениях с внешним миром, проявляющихся в признании общечеловеческих духовных ценностей, деятельностным отношением к миру, активной жизненной позицией, определяется как …… компонент здоровья.

Социальный

физический

психологический

двигательный

109. Цели, обязательный минимум содержания образования, требования к уровню подготовленности выпускников ОУ - являются структурными элементами:

учебного предмета

образовательной программы

учебного плана

годового плана-графика

110. Реализация программы внеурочной деятельности отражает приобретение предметных, метапредметных и личностных результатов, которые могут быть представлены:

как результаты первого уровня - приобретение школьником социальных

знаний, представлений;

как результаты второго уровня – формирование опыта переживаний,

позитивных отношений школьника к базовым ценностям общества;

как результаты третьего уровня – получение школьником опыта

самостоятельного социального действия;

Все вышеперечисленное

116. В двигательном действии "бег по прямой" выделяют ряд элементов. Что из этого перечня является ведущим элементом в процессе обучения учеников начального звена?

Положение бегуна

отталкивание

движения рук

вынос бедра

117. Разница между значением максимального пульса на занятии и значениием пульса перед занятием характеризует степень:

утомления

энергозатраты

Интенсивности

напряжённости

118. Показатели в подтягивании, отжимании, прыжке с места, бега на короткие и длинные дистанции характеризуют ………подготовленность.

Физическую

техническую

теоретическую

психологическую

119. Мера "вклада" в обеспечение здоровья человека генотипа составляет …..%

120. Физической нагрузке большой интенсивности для школьников соответствует пульс:

121. Для выполнения государственных требований к оценке общего уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения нормативов и оценки уровня знаний и умений ВФСК в субъектах Российской Федерации:

создаются экспертные группы на муниципальном уровне;

создаются экспертные группы на региональном уровне;

создаются центры тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области

физической культуры и спорта;

создаются организационно-методические комиссии в организациях

на муниципальном, региональном и федеральном уровнях

122. К личностным результатам освоения образовательной программы по физической культуре относятся:

Ценности ФК.

познавательная активность, самостоятельность, самореализация,

навыки взаимодействия;

положительное отношение к занятиям физической культурой, к учителю;

знания о физической культуре, владение и оценивание техники движений,

мониторинг показателей уровня физической подготовленности, судейство,

регулирование нагрузки.

123. Год включения баскетбола в программу Олимпийских игр.

124. Детям с диагнозом «Артериальная гипертензия»назначается:

Специальная медицинская группа А

Специальная медицинская группа Б

Подготовительная медицинская группа

2 - 1-3-2

126.Ученик может по своим физическим возможностям максимально подтянуться 3 раза. Какое физическое качество характеризует данный показатель?

относительную силу

силовую выносливость

взрывную силу

Абсолютную силу

127. Основанием трехчастной структуры урока ФК являются:

решаемые задачи

реализуемые средства

формы организации

Волейбол

баскетбол

131. При наличии диагноза «Астма бронхиальная» медицинская группа назначается:

Только специальная А

Только специальная Б

1 - 1-2-3

133. Температура воздуха в спортзале и комнатах для проведения секционных занятий, должна быть в пределах:

18 - 20°C

Не менее 20°C

134. В двигательном действии "кувырок вперед" выделяют ряд элементов. Что из этого перечня является ведущим элементом в процессе обучения учеников начального звена?

исходное положение

отталкивание

Группировка

конечное положение

135. Ученик может по своим физическим возможностям максимально подтянуться 15 раз. Какое физическое качество характеризует данный показатель?

относительную силу

Силовую выносливость

взрывную силу

абсолютную силу

136. В процессе физического воспитания учащихся дифференцируют на мальчиков и девочек. Какая шкала (по метрологической классификации) используется в этом случае?

Наименований

интервалов

отношений

137. В какой части урока физической культуры следует выполнять упражнения для развития выносливости?

подготовительной

Основной

заключительной

не имеет значения

138. В каждом двигательном действии выделяют фазы. Наибольший вклад, в реализации на высокой перекладине подъема из виса в упор на махе сзади, дает ………. фаза.

Подготовительная

основная

заключительная

139. Имеет ли право образовательное учреждение разрабатывать вопросы для экзамена по физической культуре самостоятельно?

частично

в основном

140. Основная образовательная программа реализуется образовательной организацией, в том числе:

с учетом требований теории и методики физического воспитания,

требований ФГОС и содержания примерной программы;

с учетом требований теории и методики физического воспитания;

с учетом требований ФГОС и содержания примерной программы;

через внеурочную деятельность, которая являются неотъемлемой частью образовательного процесса в школе

141. В планируемых результатах общего образования по учебному предмету «Физическая культура» во ФГОС второго поколения выделяют два уровня достижений: «выпускник научится», «выпускник получит возможность научится». Для какой категории учащихся планируется первый уровень достижений.

для основной группы

для способных учащихся

Для всех

142.Как называется вид спорта, в котором игровой мяч с отверстиями.

хоккей с мячом

хоккей на траве

водное поло

Флорбол

143. Если у ребенка Частые респираторные заболевания (не менее 4-х раз в течение учебного года), назначается:

Основная группа

Подготовительная группа

Индивидуальные занятия

Освобождается от занятий физкультурой

144. Нижеперечисленные задачи основной части урока ФК:“1) продолжать учить технике сочетания разбега и отталкивания в опорном прыжке способом “ноги врозь”; 2) закреплять технику кувырка на брусьях (юноши); 3) развивать гибкость тазобедренного сустава” более логично реализовать в следующей последовательности:

4 - 3-2-1

145. Температура воздуха в раздевальных комнатах спортивного зала должна быть:

20 - 22 °C

146. Сочетание танцевальной аэробики, кикбоксинга, бокса, каратэ, тейквондо – это:

данс-аэробика

степ-аэробика

Тай-бо-аэробика

бодифлекс

147. Какие физические качества характеризует показатель прыжка в длину с места?

Скоростно-силовые

ловкостные

148. В процессе физического воспитания учитель дифференцирует учащихся по проявлению двигательной активности на основе суждения "больше - меньше", распределяя учащихся по ранговым местам. Какая шкала (по метрологической классификации) используется в этом случае?

Порядка

наименований

интервалов

отношений

149. Наибольшее значение в образе жизни человека для обеспечения здоровья имеет:

Двигательная активность

гигиенический режим

привычки

150. В какой части урока физической культуры следует выполнять упражнения для развития быстроты?

Подготовительной

основной

заключительной

не имеет значения

151. По какому варианту круговой тренировки выполняется нижеприведенная программа: мощность воздействия равна 80-90%, интервал отдыха между станциями 90-120 секунд, количество повторений на каждой станции 8-12 раз, длительность работы на каждой станции 15-30 секунд?

длительной

Интенсивной интервальной

экстенсивной интервальной

повторной

152. В планируемых результатах общего образования по учебному предмету «Физическая культура» в ФГОС второго поколения выделяют два уровня достижений: «выпускник научится», «выпускник получит возможность научиться». Для какой категории учащихся планируется второй уровень достижений.

для основной группы

для основной и подготовительной группы

Для способных учащихся

153. Программы внеурочной деятельности для дальнейшей реализации в системе образовательной организации:

принимаются на педагогическом совете;

принимаются на педагогическом или научно-методическом совете и

утверждаются руководителем организации;

принимаются на научно-методическом совете образовательной организации

и согласовываются с заместителем директора по учебной работе;

да, при определенных обстоятельствах

на усмотрение судьи

155. При наличии хронического гастрита учащиеся относятся к медицинской группе:

Только специальная А

Подготовительная группа

3 - 2-1-3

157. Проветривание в спортивном зале следует прекращать:.

При достижении температуры воздуха плюс 14 °C

При температуре 18 - 20°C

При температуре 12 -14°C

При достижении комфортной для учащихся температуры

158. В двигательном действии "ведение баскетбольного мяча в движении" выделяют ряд элементов. Что из этого перечня является ведущим элементом в процессе обучения учеников?

поза баскетболиста

движение ведущей мяч руки

Направление толчка мяча

движение кисти руки, ведущей мяч

159. Какие фазы челночного бега 4х9 характеризуют физическое качество "ловкость"?

ускорение

Обегание ограничителей

160. В процессе физического воспитания учитель показанные результаты физической подготовленности учащихся оценивает по отношению к нормативным показателям на основе суждения "на сколько больше или меньше" демонстрируемый учеником показатель по сравнению с нормативным. Какая шкала (по метрологической классификации) используется в этом случае?

наименований

Интервалов

отношений

161. какой части урока физической культуры следует выполнять упражнения для развития гибкости?

подготовительной

основной

Не имеет значения

заключительной

162. Является ли препятствием для перехода на следующую ступень обучения невыполнение учащимися требуемых достижений

выполнение переносится на следующую ступень обучения

частично

принадлежат к завершенной предметной линии учебников;

представлены в печатной форме и имеют электронное приложение, являющееся их составной частью; принадлежат к завершенной предметной линии учебников; имеют методическое пособие для учителя;

представлены в печатной форме и имеют электронное приложение, являющееся их составной частью;

составлены с учетом требований теории и методики физического воспитания; с учетом требований ФГОС и содержания примерной программы

164. Положение "вне игры". Игрок находится в положении "вне игры", если:

Только специальной группы

Подготовительной группы

Может быть любой, в зависимости от проявлений заболевания

Основной группы

166. Методика проектирования физической подготовки предполагает наличие следующих элементов системы: 1) подбор средств; 2) определение направленности заданий; 3) распределение тренировочных заданий (средство+нагрузка) во времени (поурочно) 4) определение меры воздействия (дозирование нагрузки). Логическая последовательность указанных элемент

Вопрос: Совокупностью каких ценностей представлена физическая культура?

*А. Материальных и духовных;

Б. Моральных и материальных;

В. Моральных и эстетических;

Г. Духовных и эстетических.

Вопрос: Какой термин отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности?

А. Физическое образование;

Б. Физическое развитие;

*В. Физическая культура;

Г. Физическая культура личности.

Вопрос: К понятию «физическое развитие» относится:

Б. Часть физической культуры, характеризующая основу физическойподготовленности людей - приобретение фонда жизненно важных двигательных уменийи навыков, разностороннее развитие физических способностей;

*В.Биологический процесс становления, изменения естественныхморфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина,масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, сила, выносливость,ловкость и др.).

Вопрос: К понятию «физическое совершенство» относится:

А. Органическая часть общечеловеческой культуры человека, ее особаясамостоятельная область; специфический процесс и результат человеческой деятельности,средство и способ физического совершенствования личности;

Б. Биологический процесс становления. изменения естественныхморфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина,масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, сила, выносливость,ловкость и др.);

В. Процесс, направленный на воспитание физических качеств и формирование двигательных умений и навыков с прикладной направленностью, состоящий из общей и специальной физической подготовки;

*Г. Высшая степень гармонического физического развития и всесторонней физической подготовленности человека, оптимально соответствующая требованиям трудовой и других сфер жизнедеятельности.

Вопрос: Физическая культура представляет собой...

А. Процесс совершенствования возможностей человека;

*Б. Часть человеческой культуры;

В. Учебный предмет;

Г. Выполнение физических упражнений.

Вопрос: Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется...

*А. Уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков.

Б. Высокой устойчивостью к стрессу и воздействию условий внешней среды.

В. Уровнем развития функциональных систем организма, их эффективностью и экономичностью.

Г. Высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

Вопрос: Под физическим развитием понимается...

А. Размеры мускулатуры, форма тела, параметры функциональных возможностейсистем организма.

*Б. Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжениижизни.

В. Процесс совершенствования физических качеств при выполнении физическихупражнений.

Г. Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятийфизическими упражнениями.

Вопрос: Физическая культура ориентирована на совершенствование...

А. Физических и психических качеств людей.

Б. Техники двигательных действий.

В. Работоспособности человека.

*Г. Природных физических свойств человека.

Вопрос: Каковы основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП?

А. Формы труда специалистов данного профиля.

Б. Условия и характер труда, режим труда и отдыха.

В.Особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда испецифика их профессионального утомления и заболеваемости.

*Г. Все перечисленные.

Вопрос: Физическая подготовка представляет собой...

А. Процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

*Б. Физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

В. Уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

Г. Процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

Вопрос: Спортивная подготовка

А. это серия соревнований с участием данного спортсмена.

*Б. это процесс, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсменаи обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

В. это процесс, позволяющий спортсмену участвовать в соревнованиях.

Г. это процесс развития разнообразных физических качеств.

Вопрос: Профессионально-прикладная физическая подготовка

*А.Это специально направленное и избирательное использование средствфизической культуры и спорта для подготовки человека к определеннойпрофессиональной деятельности.

Б.Это тренировка для участия в серии спортивных соревнований различногоуровня.

В.Выполнение производственной гимнастики.

Г.Это подготовка к сдаче нормативов по физической культуре.

Вопрос: Отличительным признаком физической культуры является...

А. Воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям.

*Б. Выполнение физических упражнений.

В. Физическое совершенство.

Г. Занятие в форме урока.

Вопрос: Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

А.Физическое совершенство - это оптимальная мера всесторонней физической подготовленности и гармоничного развития, соответствующая требованиямобщества.

*Б.Физическое совершенство - это процесс изменения морфо-функциональныхсвойств организма на протяжении жизни.

Г.Физически совершенным можно признать человека, состояние которогопозволяет реализовать те функции, которые от него требует общество.

Вопрос: Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении:

*А. Системная гуманитарная подготовка в личности студента;

*Б.Формирование самостоятельности, активности специалиста;

В.Формирование спортивных качеств.

Вопрос: Физическое воспитание представляет собой...

А.Процесс выполнения физических упражнений;

*Б.Способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры;

В.Способ повышения работоспособности и укрепления здоровья;

Г.Обеспечение общего уровня физической подготовленности.

Вопрос: Специфика физического воспитания, как одного из направлений воспитания,заключается...

А.В формировании двигательных навыков и умений людей;

Б.В воспитании физических качеств людей;

В.В повышении физической работоспособности людей;

*Г.Во всём вышеперечисленном.

Вопрос: Физическое развитие характеризуется...

А.Комплексом таких показателей, как рост, вес, жизненная ёмкость легких,динамометрия;

Б.Уровнем, достигнутым в результате занятий физическими упражнениями;

*В.Динамикой изменения морфофункциональных свойств организма напротяжении жизни;

Г.Формами тела, функциональными возможностями, физическойработоспособностью.

Вопрос: Спорт:

*А. Это специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества;

Б.Это систематические занятия физкультурой во время учебных занятий в средней школе;

В.Это регулярное посещение спортивных соревнований;

Г.Это ежедневные занятия утренней гимнастикой.

Вопрос: Смысл физического воспитания заключается в...

*А.Оптимизации условий для физического развития людей;

Б.Формировании двигательных навыков и воспитании физических качеств людей;

В.Повышении работоспособности и подготовленности людей;

Г.Укреплении здоровья и профилактике заболеваний.

Вопрос: Нагрузка физических упражнений характеризуется...

*А.Величиной их воздействия на организм;

Б.Подготовленностью занимающихся, их возрастом, самочувствием во времязанятий;

В.Временем и количеством повторений двигательных действий;

Г.Напряжением определенных мышечных групп.

Вопрос: Величина нагрузки физических упражнений обусловлена...

А.Степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

*Б.Сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

В.Частотой сердечных сокращений;

Г.Утомлением, возникающим в результате их выполнения.

Вопрос: Основу двигательных способностей составляют...

А.Двигательные автоматизмы;

Б.Сила, быстрота, выносливость;

В.Гибкость и координированность;

*Г.Физические качества и двигательные умения.

Вопрос: Если ЧСС после выполнения упражнения, восстанавливается за 60 сек. доуровня, который был в начале урока, то это свидетельствует о том, что нагрузка

*Б.Переносится организмом относительно легко;

В.Достаточно большая и ее можно повторить;

Г.Чрезмерная и ее нужно уменьшить.

Вопрос: Интенсивность выполнения упражнений можно определить по ЧСС. Укажите,какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений

А. 120-130 уд/мин;

Б.130-140 уд/мин;

В. 140-150 уд/мин;

*Г.свыше 150 уд/мин.

Вопрос: В иерархии принципов в системе физического воспитания принципвсестороннего развития личности следует отнести к

А.Общим социальным принципам воспитательной стратегии общества;

Б.Общим принципам образования и воспитания;

*В.Принципам, регламентирующим процесс физического воспитания;

Г.Принципам обучения.

Вопрос: Одним из основных средств физического воспитания является:

Б.Физические упражнения;

*В.Физическая тренировка;

Г.Урок физической культуры.

Вопрос: Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс,направленный:

А.На формирование правильной осанки;

Б.На гармоническое развитие человека;

*В.На всестороннее развитие физических, качеств;

Г.На достижение высоких спортивных результатов.

Вопрос: К показателям физической подготовленности относятся:

*А.Сила, быстрота, выносливость;

Б.Рост, вес, окружность грудной клетки;

В.Артериальное давление, пульс;

Г.Частота сердечных сокращений, частота дыхания.

А.Генезис;

Б.Гистогенез;

*В.Онтогенез;

Г.Филогенез.

Вопрос: К показателям физического развития относятся:

А.Сила и гибкость;

Б.Быстрота и выносливость;

*В.Рост и вес;

Г.Ловкость и прыгучесть.

Вопрос: Гиподинамия - это следствие:

*А.Понижения двигательной активности человека;

Б.Повышения двигательной активности человека;

В.Нехватки витаминов в организме;

Г.Чрезмерного питания.

Вопрос: Недостаток витаминов в организме человека называется:

*А. Авитаминоз;

Б.Гиповитаминоз;

В.Гипервитаминоз;

Г.Бактериоз.

Вопрос: Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются:

А.Общеразвивающими;

Б.Собственно-силовыми;

*В.Скоростно-силовыми;

Г.Групповыми.

Вопрос: Разучивание сложного двигательного действия следует начинать с освоения:

А. Исходного положения;

Б. Основ техники;

*В. Подводящих упражнений;

Г. Подготовительных упражнений.

Вопрос: Отметить основные цели и задачи физической культуры:

А.Повышение уровня индивидуального мастерства в избранном виде спорта;

Б.Сохранение и укрепление здоровья;

В.Коррекция телосложения;

Г.Направленное развитие физических качеств;

*Д.Воспитание физической культуры личности.

Вопрос: Основными средствами физического воспитания являются:

А.Игровые виды спорта;

Б.Подвижные игры и эстафеты;

*В.Физические упражнения;

Г.Массаж и водные процедуры;

Д. Гигиена и закаливание.

Вопрос: К основным физическим (двигательным) качествам относятся:

*А.Выносливость и сила;

Б.Целеустремленность и упорство;

В.Гибкость и быстрота;

Г.Работоспособность и настойчивость;

Д.Ловкость.

Вопрос: Эластичность мышечных волокон является основой качества:

А. Скорости;

*Б. Гибкости;

Г. Прыгучести.

Вопрос: Масса тела является показателем силы:

А. Абсолютной;

Б. Статической;

*В. Относительной;

Г. Динамической.

Вопрос: Какие физические качества развиваются при выполнении многократныхускорений (30-50 м):

А. Динамическая сила;

*Б. Скоростная выносливость;

В. Быстрота и резкость;

Г. Скоростно-силовые качества.

Вопрос: Какие виды спорта являются средством комплексного развития физическихкачеств:

А. Спринтерский бег;

*Б. Баскетбол;

*В. Рукопашный бой;

Г. Тяжелая атлетика;

*Д. Футбол.

Вопрос: «Наиболее рациональный способ выполнения двигательного действия» - этоопределение следующего спортивного термина:

А. Спортивная тактика;

*Б. Двигательный навык;

В. Элемент техники;

Г. Двигательные способности.

Вопрос: Какой вид подготовки спортсмена не включает в себя спортивная тренировка?

А. Психическая;

*Б.Теоретическая

В. Тактическая;

Г. Физическая;

Д. Двигательная;

Е. Техническая.

Вопрос: Спорт, как явление культурной жизни, это:

*А.Соревновательная деятельность;

*Б.Специальная подготовка;

В.Спортивное совершенство.

Вопрос: Кости человека:

*А.Трубчатые;

*Б.Губчатые;

*В.Плоские;

*Г.Смешанные;

Д.Длинные.

Вопрос: Из чего состоит скелет человека:

*А. Черепа;

*Б.Грудной клетки;

*В.Пояса конечностей;

*Г.Свободных конечностей;

Вопрос: Грудная клетка человека:

*А. 12 парных ребер;

Б.16 парных ребер;

В. 14 парных ребер;

Г. 10 парных ребер.

Вопрос: Мышцы человека:

*А. Гладкие;

*Б. Поперечно - полосатые;

В. Круглые;

Г. Овальные.

Вопрос: Физиологические системы организма:

*А. Скелет человека;

*Б.Мышечная;

*В.Кровеносная;

*Г.Дыхательная;

*Д.Пищеварительная;

*Е.Нервная;

Ж.Физическая.

Вопрос: Кровь состоит из:

*А. Плазмы;

*Б.Эритроцитов;

*В.Лейкоцитов;

*Г.Тромбоцитов;

Д.Костного мозга.

Вопрос: Из чего состоит кровеносная система?

А. Из сердца.

*Б. Из сердца и кровеносных сосудов.

В. Из кровеносных сосудов.

Г.Из мышц пронизанных кровеносными сосудами.

Вопрос: Дыхательная система включает в себя:

*А. Носовая полость;

*Б.Гортань;

*В.Трахеи;

*Г.Бронхи;

*Д.Легкие;

Е.Печень.

Вопрос: Головной мозг состоит из:

*А. 4 отделов;

Б. 6 отделов;

В. 2 отдела;

Г. 1 отдел.

Вопрос: Какие виды ткани присутствуют в организме?

А.Мышечная;

Б.Эпителиальная и соединительная;

В.Нервная;

*Г.Все упомянутые

Вопрос: Чем соединены кости скелета?

*А. Посредством суставов;

Б. Посредством связок;

В. Посредством суставов, связок и сухожилий;

Г. Посредством сухожилий.

Вопрос: Какой анализатор отвечает за положение тела в пространстве?

*А. Вестибулярный;

Б. Двигательный;

В. Зрительный;

Г. Кожный.

Вопрос: Измерить длину тела можно с помощью:

А. Секундомера;

*Б. Ростометра;

В. Динамометра;

Г. Термометра.

Вопрос: Главная опора человека при движении:

Б. Внутренние органы;

*В. Скелет;

Вопрос: Что такое физическое развитие?

А. Уровень, антропометрических показателей (рост, вес, окружность грудной клетки, состояние осанки, жизненная емкость легких и т.д.);

Б.Мышцы, которыми человек может управлять;

*В.Физические качества (выносливость, ловкость, быстрота, сила, гибкость).

Вопрос: Дайте определение «здоровье» в уставе Всемирной организации здравоохранения:

*А.Состояние полного физического, душевного и социального благополучия;

Б.Отсутствие болезни;

В.Способность организма к выполнению профессиональных функций.

Вопрос: Где нельзя измерить пульс?

А.В области шеи;

Б.На запястье;

*В.Около пупка.

Вопрос: Отличительные внешние признаки утомление организма человека:

*А.Одышка, потливость;

Б.Повышенный пульс;

В.Головная боль.

Вопрос: Что происходит с организмом при закаливании?

А.Переохлаждение организма;

*Б. Повышается устойчивость организма к неблагоприятным внешнимвоздействиям;

В.Сжигается жир;

Г.Укрепляется мышечная система.

Вопрос: Назовите начальный этап закаливания водой

*А. Обтирание;

Б.Обливание;

В. Плавание.

Вопрос: Работа мышц благотворно действует

А. Только на сами мышцы;

*Б. На весь организм;

В. Только на сердце.

Вопрос: Чем характеризуется утомление

А. Отказом от работы;

*Б. Временным снижением работоспособности;

В. Повышенной ЧСС.

Вопрос: Что такое адаптация?

*А. Приспособление организма к окружающей среде;

Б. Один из видов болезни;

В. Прибор для определения силы рук.

А. Повышается работоспособность;

Б. Замедляется процесс старения;

*В. Рразвивается слабость сердечной мышцы.

Вопрос: Физическая культура это-

А. Стремление к высшим спортивным достижениям;

Б. Разновидность развлекательной деятельности;

*В. Часть человеческой культуры

Вопрос: Что называется осанкой?

Вопрос: Общее представление о строении человека:

*А. Строение скелета;

Б. Внутренние органы;

В. Нервная система;

Г. Пигментация кожи.

Вопрос: Количество отделов позвоночника.

Вопрос: Понятие «здоровье» это:

А. Способность человека к труду, не ограниченная заболеваниями или телесными недостатками;

*Б. Нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;

В. Способность человека не только выполнять определенные действия и деятельность, но и нести за них ответственность.

Вопрос: За сколько часов до занятий физическими упражнениями, спортом следует принимать пищу?

А. За 1 час;

Б. За 1.5часа;

*В. За 2-2.5 часа;

Г. За 3 часа.

Вопрос: За сколько часов до отхода ко сну необходимо прекращать напряженную умственную работу?

А. За 1 час;

*Б. За 1.5 часа;

В. За 2 часа;

Г. За 2.5 часа.

Вопрос: Физиологический полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов – это…

*А. Рациональное питание;

Б. Раздельное питание;

В. Вегетарианское питание;

Г. Нерациональное питание.

Вопрос: Важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур – это…

А. Физические упражнения и спорт;

Б. Ингаляция;

*В. Закаливание;

Г. Массаж.

Вопрос: В среднем, на сколько процентов двигательная активность у мужчин выше, чем у женщин?

А. 10 – 15 процентов;

*Б. 25 – 30 процентов;

В. 40 – 45 процентов;

Г. 55 – 60 процентов;

Вопрос: К понятию «трудоспособность» относится:

*А. Способность человека к труду, не ограниченная заболеваниями или телесными недостатками;

Б. Способность человека, не только выполнять определенные действия и деятельность, но и нести за них ответственность;

В. Целесообразное функционирование активности личности в единстве ее энергетических, динамических и содержательно – смысловых составляющих.

Вопрос: Сколько факторов влияет на организм при закаливании воздухом?

Вопрос: Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что:

*А. Он обеспечивает ритмичность работы организма;

Б. Он позволяет правильно планировать дела в течение дня;

В. Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно втечение каждого дня;

Г.Он позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

Вопрос: Систематические и грамотно организованные занятия физическимиупражнениями укрепляют здоровье, так как:

А.хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступлениепитательных веществ к органам и системам организма;

Б.повышается возможность дыхательной системы, благодаря чему в организмпоступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;

*В.занятия способствуют повышению резервных возможностей организма;

Г.при достаточном энергообеспечении организм легче противостоитпростудным и инфекционным заболеваниям.

Вопрос: Условия здорового образа жизни:

*А.Самовоспитание;

Б.Неуверенность в своих силах;

В.Совершенствование.

Вопрос: Аэробная деятельность:

*А. Деятельность, выполняемая за счет кислородных процессов;

Б. Деятельность мышц, протекающая в бескислородных условиях;

В. Деятельность организма во время циклической работы;

Г. Деятельность организма во время умственной работы.

А.5-6 часов;

Б.10-11 часов;

В.норма не определена;

*Г.7,5-8 часов.

Вопрос: Анаэробная деятельность:

А.Деятельность организма во время циклической работы;

*Б.Деятельность мышц, протекающая в бескислородных условиях;

В.Деятельность, выполняемая за счет кислородных процессов;

Г.Деятельность организма во время умственной работы.

Вопрос: Для успешного выполнения длительной и напряженной работы необходимопополнять:

А.Белковые запасы организма;

Б.Жировые запасы организма;

В.Интенсивно витаминизировать организм;

*Г.Углеводные запасы организма.

Вопрос: Рациональное питание это:

А.Ежедневное трехразовое питание;

*Б.Физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возрастахарактера труда и других факторов;

В.Употребление определенного количества белков, жиров, углеводов, витаминов;

Г.Употребление высококалорийной пищи.

Вопрос: Что является признаком утомления?

А.Уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений;

Б.Увеличиваются затраты энергии при выполнении работы одинакового характера;

В.Замедляется скорость переработки информации, ухудшается память,затрудняется процесс сосредоточения и переключения внимания;

*Г.Все перечисленные признаки.

Вопрос: Двигательный навык:

А.Такая степень владения техникой действия, при которой управление движениемпроисходит автоматически, но действия не отличаются надежностью;

*Б.Такая степень владения техникой действия, при которой управление движениемпроисходит автоматически и действия отличаются надежностью;

В.Постоянно контролируемое выполнение движений;

Г.Многократное повторение двигательного действия.

Вопрос: Биологические ритмы связаны:

А.С деятельностью отдельных систем организма;

Б.С приспособлением организма к периодичности окружающей среды;

В.С социальными ритмами;

*Г.Со всеми перечисленными факторами.

Вопрос: Курение вредит здоровью из-за…

А.Выделения большого количества вредных веществ, попадающих в организм;

Б.Значительного сужения сосудов головного мозга;

В.Воздействия веществ, образующихся при курении на окружающих;

*Г.Всех перечисленных причин.

Вопрос: Способность быстро, точно, экономно решать двигательные задачи относится кфизическому качеству

*А. Ловкость;

Б. Быстрота;

В. Гибкость;

Вопрос: Что подразумевает термин «гомеостаз»

*А. Совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановлениеотносительно динамического постоянства внутренней среды и некоторыхфизиологических функций организма человека;

Б.Состояние окружающей среды;

В.Процесс восстановления после физической нагрузки;

Г.Процесс старения организма.

Вопрос: Правильная осанка формируется:

А.Сама по себе;

*Б.Под влиянием физических упражнений;

В.С помощью рационального питания.

Вопрос: При малоподвижном образе жизни:

А.Повышается работоспособность;

Б.Замедляется процесс старения;

*В.Развивается слабость сердечной мышцы.

Вопрос: Ловким считается тот, кто:

*А.Совершает определенное действие в минимальный отрезок времени;

Б.Быстро обучается новым движениям;

В.Проявляет гибкость позвоночного столба.

Вопрос: В каком виде спорта наиболее важна быстрота реакции:

Б. Лыжные гонки;

В.Плавание.

Вопрос: В каком виде спорта больше проявляется ловкость:

*А.Спортивная аэробика;

Б.Тяжелая атлетика;

В.Гребля.

Вопрос: В каком виде спорта больше проявляется гибкость:

А. Фехтование;

Б. Волейбол;

*В. Художественная гимнастика;

Г. Футбол.

Вопрос: В каком виде спорта больше проявляется сила:

А. Лыжные гонки;

*Б. Атлетическая гимнастика:

В. Туризм;

Г. Шахматы.

Вопрос: В каком виде спорта больше проявляется выносливость:

А. Метание диска;

Б. Прыжки в воду;

*В. Марафонский бег.

Вопрос: Вид спорта, где больше проявляется гибкость:

А. Хоккей;

Б. Баскетбол;

*В.Фигурное катание.

Вопрос: Вид спорта, где больше проявляется дыхательная функция:

*А.Плавание;

Б.Фехтование;

Вопрос: Где больше проявляется физическая качество «сила»?

*А.Лазанье по канату;

Б.Синхронное плавание;

В.Бег на короткие дистанции.

Вопрос: Что не включают в утреннюю гигиеническую гимнастику?

А.Ходьбу;

Б.Наклоны;

*В.Бег на длинную дистанции.

Вопрос: В какой профессии больше проявляется физическое качество «ловкость»:

А.Инженер;

Б.Бухгалтер;

*В.Кондитер.

Вопрос: С какой целью планируют режим дня:

А.С целью организации рационального режима питания;

*Б.С целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;

В.С целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки;

Г.С целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений.

Вопрос: Какое основное качество развивает спринтерский бег

*Б.Скорость;

В. Выносливость;

Г. Гибкость.

Вопрос: В каком виде спорта наиболее важна быстрота реакций

Б. Лыжные гонки;

В. Плавание.

Вопрос: Для определения ловкости используют тест

А. 6-минутный бег;

Б.Бег 30 метров;

*В.Челночный бег.

Вопрос: В каком виде спорта больше всего проявляется гибкость?

А.Настольный теннис;

Б.Баскетбол;

*В.Спортивная гимнастика.

Вопрос: Для проявления быстроты используют тест:

*А.Бег 30м.

Б.6-ти минутный бег

В.Челночный бег

Вопрос: Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:

*А.Подвижных игр

Б.Прыжков в высоту

В.Бега с максимальной скоростью

Вопрос: Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленномтемпе.

*Б. Выносливость;

В. Быстрота;

Г. Ловкость.

Вопрос: В каком виде спорта больше проявляется выносливость?

А. Метание копья;

*Б. Марафонский бег;

Г. Спринтерский бег.

Вопрос: Вид спорта, известный как "Королева спорта"

*А. Легкая атлетика;

Б.Стрельба из лука;

В. Художественная гимнастика.

Вопрос: Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:

*А.60-90 уд./мин.;

Б.90-150уд./мин.;

В.150-170 уд./мин.;

Г. 170-200 уд./мин.

Вопрос: Динамометр служит для измерения показателей:

Б. Жизненной емкости легких;

В. Силы воли;

*Г. Силы кисти.

Тема: Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Вопрос: Сколько существует принципов физического воспитания:

Вопрос: Средства физического воспитания:

*А. Упражнения;

*Б. Природные силы;

*В. Гигиена;

Г. Методика.

Вопрос: Сколько существует методов физического воспитания:

Вопрос: Сколько существует этапов обучения:

Вопрос: Воспитание силы (различие):

*А. 2 вида;

Г. 6 видов.

Вопрос: Сколько существует видов выносливости:

Вопрос: Сколько существует видов гибкости:

Вопрос: Какой фазой являются цели ОФП в достижении результата:

*А.Основной;

Б.Вспомогательной.

Вопрос: Сколько существует видов специальной физической подготовки:

Вопрос: Спортивная подготовка направлена на:

*А.Массовые достижения;

*Б.Высшие достижения;

В.Улучшение ОФП.

Вопрос: Сколько существует форм специальной физической подготовки:

Вопрос: Структура учебного занятия состоит из:

*А. 3-х частей урока;

Б. 2-х частей урока;

В. 4-х частей урока;

Г. 5-ти частей урока.

Вопрос: Учебно-тренировочное занятие следует начинать

*А.С разминки продолжительностью 10-15 мин.;

Б.С изучения техники движений;

В.С гигиенических процедур;

Г.Наиболее тяжелой части занятия.

Вопрос: Задачи массового спорта:

*А.Регулярные занятия, тренировки;

Б.Достижение спортивных результатов.

Вопрос: Особенности студенческого спорта:

*А.Доступность в учебной программе;

*Б.Самостоятельность в не учебное время;

*В.Участие в студенческих соревнованиях;

Г.Обязательное участие в первенствах России.

Вопрос: Легкая атлетика, как вид спорта:

А.Легкая атлетика включает в себя 42 вида (бег, прыжки, метание, ходьба...)

*Б.Бег (короткие, средние, длинные дистанции);

*В.Прыжки (в длину, в высоту, с шестом);

*Г.Метание/толкание (гранаты, молота, копья, диска/ядра);

*Д.Ходьба (спортивная);

Е.Бег, ходьба.

Вопрос: Короткие дистанции:

*А.60-100 метров;

*Б.200 метров;

*В.400 Метров;

Г.1000 метров.

Вопрос: Средние дистанции:

*А. 800 метров

*Б. 1500 метров;

В. 100 метров.

Вопрос: Длинные дистанции:

*А.3000 метров;

*Б.5000 метров;

*В.10000 метров;

Г.800 метров.

Вопрос: Разновидность прыжков в легкой атлетике:

*А. В длину с разбега (2 способа);

*Б. В высоту с разбега;

*В. Прыжки с шестом;

Г. Многоскоки.

Вопрос: Разновидность метаний в л / атлетике:

*А.Метание гранаты;

*Б.Метание диска;

*В.Метание молота;

Г.Метание ядра.

Вопрос: Наиболее эффективный способ прыжка в длину:

*А."Согнув ноги";

Б."Прогнувшись";

В."Ножницы".

Вопрос: Лыжный спорт:

*А.Лыжные гонки;

Б.Биатлон;

В.Двоеборье;

Г.Гонки на «Буране».

Вопрос: Экстренное торможение на лыжах:

А.Плугом;

Б.На параллельных лыжах;

*В.Лечь на бок или сесть (падением).

Вопрос: Самый распространенный лыжный ход:

А.Попеременный четырехшажный;

Б.Одновременный бесшажный;

*В.Попеременный двухшажный.

Вопрос: Самый быстрый лыжный ход:

А. Одновременный бесшажный:

*Б. Одновременный одношажный;

В. Одновременный двухшажный.

Вопрос: Попеременный двухшажный ход в лыжах:

*А. Этот стиль применяется на лыжне классическим способом и считается самымэффективным. В нем попеременно чередуется работа рук и ног;

Б.Этот способ применяется на ровных участках дистанции.

Вопрос: Одновременная ходьба в лыжах:

*А.Бесшажный;

*Б.Одношажный;

В.4-х - шажный.

Вопрос: Коньковый ход:

*А.Скоростной;

Б.Мало применяется.

Вопрос: Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой:

А.армрестлинг;

*Б.биатлон;

В.бобслей.

Вопрос: Верхняя прямая подача выполняется:

*А.С места;

*Б.В прыжке;

В.Двумя руками.

Вопрос: Прием мяча после подачи в волейболе:

*А.Снизу двумя руками вместе;

Б.Сверху двумя руками на кольце;

Вопрос: Сколько участвуют человек в «блоке» (блокировке мяча):

Вопрос: Нижняя прямая подача в волейболе считается выполненной, если:

*А.Удар рукой наносится в нижнюю часть подброшенного мяча;

Б.Мяч подается «с руки».

Вопрос: Каковы размеры волейбольной площадки:

А.9 х 9 метров;

*Б.9 х 18 метров;

В.10 х 18 метров.

Вопрос: Количество касаний мяча, допустимое игроками одной команды, в волейболе:

Вопрос: Высота «мужской» сетки в волейболе:

Вопрос: Высота «женской» сетки в волейболе:

Вопрос: Порядок перехода игроков команды, получившей право подачи:

А. На 2 позиции против часовой стрелки;

Б.На 1 позицию против часовой стрелки;

В.На 2 позиции по часовой стрелке;

*Г.На 1 позицию по часовой стрелке.

Вопрос: Размеры баскетбольной площадки:

А.14 х 14 метров;

*Б.14 х 26 метров;

В.14 х 28 метров.

Вопрос: Радиус центрального круга в баскетболе:

Вопрос: Результаты бросков по кольцу:

В.5 очков.

Вопрос: Высота кольца в баскетболе:

Вопрос: «Нагрудные» номера игроков в баскетболе:

А.с 1 по 20;

Б.с 3 по 18;

*В.с 4 по 15;

Г.с 5 по 16.

Вопрос: «Фол» это:

Вопрос: Виды соревнований:

*А.Командные;

*Б.Личные;

В.Смешанные.

Вопрос: Какого вида гимнастики не существует?

А.Спортивная;

Б.Художественная;

В.Общая развивающая;

Г.Силовая гимнастика;

*Д.Развлекательная гимнастика.

Вопрос: Строевые упражнения в гимнастике (применение):

*А.Переход от снаряда к снаряду;

Б.Передвижения городу.

Вопрос: Общеразвивающие упражнения в гимнастике:

*А.Для укрепления всех групп мышц;

Б.Для развития отдельных групп мышц;

В.Только для одной мышцы.

Вопрос: Виды прыжков в гимнастике:

*А.Опорный;

Б.В высоту.

Вопрос: Брусья:

*А.Мужские, женские (разновидности);

Б.Силовые для ОФП.

Вопрос: Виды перекладин:

*А.Гимнастическая;

Б.Женская.

Вопрос: Оздоровительная аэробика - это:

*А.Одно из направлений массовой физической культуры с регулируемойнагрузкой;

Б.Система упражнений, направленная на увеличение мышечной массы;

В.Система упражнений, направленная на развитие выносливости.

Вопрос: Аэробика - это:

Б.Система общеразвивающих упражнений, направленная на развитиевыносливости;

*В.Комплекс упражнений и танцевальных движений, направленных на коррекцию фигуры.

Вопрос: К запрещенным элементам и движениям относится:

*А.Элементы акробатики;

Б.Упражнения в партере;

В.Танцевальные движения.

Вопрос: Аэробика высокой интенсивности:

А.Занятия с преимущественным использованием ходьбы, движений сполуприседами и выпадами;

*Б.Занятия с активным использованием прыжков и бега;

В.Занятия, включающие упражнения на отдельные группы мышц.

Вопрос: Оздоровительная аэробика (программы с использованием предметов иприспособлений):

*А. Степ - аэробика;

Б. Аква - аэробика;

В. Танцевальная аэробика.

Вопрос: Степ-аэробика:

А. В занятия включаются сложные хореографические соединения танцевальногохарактера;

*Б. В занятии выполняются упражнения на специальной платформе срегулируемой высотой подъема;

В.В занятия включаются упражнения на растяжку.

Вопрос: Стрейчинг-это:

А.Упражнения на восстановление дыхания;

Б.Упражнения на гибкость;

*В.Упражнения для растяжки отдельных групп мышц.

Вопрос: Knee Life - это:

*В. Подъем колена.

Вопрос: Комплекс упражнений и танцевальных движений, направленных на коррекцию фигуры – это…

А.Система упражнений, направленная на увеличение мышечной массы;

Б.Спортивные танцы;

*В.Аэробика.

Вопрос: К запрещенным элементам относятся:

А.Элементы акробатики;

*Б.Упражнения в партере;

В.Танцевальные движения.

Вопрос: Фитнес, силовая аэробика:

А.Разновидности занятий аэробикой с элементами бокса и его восточныхразновидностей;

Б.В занятии выполняются упражнения на специальной дорожке;

*В.занятия, в котором для разогревания используются танцевальные аэробныеупражнения, а в основной части урока - силовые упражнения.

Вопрос: Оздоровительная аэробика (программы с использованием предметов и приспособлений):

*А.Степ - аэробика;

Б.Аква - аэробика;

В.Танцевальная аэробика.

Вопрос: Метод музыкальной интерпретации:

*А.Используется при построении танцевальных движений и композиций;

Б.Используется при подборе нескольких упражнений, где за основу берется однадвигательная тема, направление перемещений;

В.Используется при объединении между собой разных, раннее разученныхупражнений.

Вопрос: Прыжок ноги врозь - ноги вместе:

Вопрос: V-Step:

А.Прыжок на двух ногах со скручиванием корпуса;

Б.Приставной шаг;

*В.Разновидность ходьбы в стойку ноги врозь - вместе.

Вопрос: Судьи по артистичности оценивают:

А. Техническое мастерство;

*Б. Хореографию;

В.Синхронность.

Вопрос: Судьи по исполнению оценивают:

*А.Техническое мастерство;

Б.Сложность выполнения элементов;

В.Представление программы;

Вопрос: Судьи по сложности оценивают:

А.Синхронность;

*Б.Сложность выполнения элементов;

В.Спортивное содержание программы.

Вопрос: Представление программы - это:

А. Базовые шаги и движения;

*Б. Артистическое мастерство;

В. Синхронность.

Вопрос: Площадка, при проведении соревнований по спортивной аэробике дляиндивидуальных выступлений, смешанных пар и троек:

А.10 X 10 метров;

Б.15X15 метров;

*В.7 X 7 метров.

Вопрос: Время баскетбольной игры

А. 2 тайма по 15" ;

Вопрос: Волейбольная подача это-

*А. способ введения мяча в игру;

Б. подбрасывание мяча;

В. отбивания мяча;

Г. штрафной бросок.

Вопрос: Количество игроков одной футбольной команды к началу игры на площадке:

А. не менее 4-х;

Вопрос: Размеры мини-футбольной площадки

Вопрос: Максимальное количество шагов с мячом в руках, допустимое в баскетболе

А. С мячом в руках двигаться нельзя;

Вопрос: Название игры - волейбол - обозначает

А. Легкий шар;

Б. Игра руками;

*В. Летающий мяч;

Г. Сетка и мяч.

Вопрос: Время матча по мини-футболу

А. 30 мин (2 тайма по 15 мин);

*Б. 40 мин (2 тайма по 20 мин);

Г. 60 мин (2 тайма по 30 мин).

Вопрос: Сколько очков присуждается за удачно выполненный штрафной бросок вбаскетболе

*А. 1 очко;

Вопрос: Какие передачи существуют в футболе

*А. Пас внутренней стороны стопы;

Б. Пас рукой;

В. Пас локтем;

Г. Пас кулаком.

Вопрос: Подача в волейболе производится с…

А. Боковой линии;

*Б. Лицевой линии;

В. Средней линии;

Г. Линии нападения.

Вопрос: Продолжительность затребованного перерыва в баскетболе

А. По желанию тренера;

Вопрос: Допустимый цвет мяча в волейболе

*А. Белый;

Б. Оранжевый;

В. Черный;

*Г. Цветной.

Вопрос: Сколько игроков играет в футбольном матче

Вопрос: Сколько зон на волейбольной площадке

Вопрос: Не менее скольких футболистов нужно иметь на поле, чтобы начать игру

*А. Не менее 8;

Б. Не менее 7;

В. Не менее 10;

Г. Не менее 11.

Вопрос: Должен ли судья дать свисток или он может ограничиться только жестом, еслимяч вышел за пределы площадки:

А. может ограничиться только жестом;

Б. может ограничиться только свистком;

*В. должен дать свисток и подать жест.

Вопрос: Допустимое количество касаний в одной волейбольной команде

Вопрос: Время, отведенное команде на атаку баскетбольного кольца

А. Неограниченно;

*В. 24сек.;

Г. 1мин..

Вопрос: Сколько судей обслуживают футбольный матч

Вопрос: До какого счета играют 5-ю партию в волейболе

Вопрос: Продолжительность дополнительного периода в баскетболе

Вопрос: Сколько судей судят соревнования в суперлиге волейбола

А. 2 судьи + секретарь;

Б. 3 судьи;

*В. 2 судьи + 2 линейных + секретарь;

Г.2 судьи + 1 линейный + 2 секретаря.

Вопрос: Время, отведенное на вбрасывание мяча из-за пределов площадки в баскетболе

А. неограниченно

Вопрос: Длина волейбольной сетки

В. 10 м.

Вопрос: Время, отведенное на пробитие штрафного броска в баскетболе

А. неограниченно

В. 10сек.;

Вопрос: «Либеро» это:

*А. Игрок защиты;

Б. Игрок нападения;

В. Запасной.

Вопрос: Игра ногой в волейболе

А. Нарушение;

Б. Только 2-ая передача;

В. Только через сетку;

*Г. Разрешено.

Вопрос: Сколько длится перерыв в волейболе

Вопрос: В волейболе верхняя передача выполняется

А. Головой;

*Б. Двумя руками от головы;

В. Двумя руками от груди;

Г. Коленом.

Вопрос: Время, отведенное на вывод баскетбольного мяча из «тыловой» зоны«передовую»

А. Неограниченно;

Вопрос: При большом количестве участников целесообразнее количество команды и соревнования между ними проводить по:

А. Круговой (все команды встречаются между собой поочередно)

Б. Олимпийской (по жеребьевке, с выбиванием) системе

*В. Все ответы правильные

Вопрос: Длина линии штрафного броска

Б. 2м 90 см;

*В. + Зм 60 см;

Г. 4м 20 см.

Вопрос: Расстояние от лицевой линии до линии штрафного броска

А. 4м 60 см;

Б. 5 м 20 см;

*В. 5м 80 см;

Вопрос: Время футбольного матча

*А. 90 мин (2 тайма по 45 мин);

Б. 60 мин (2 тайма по 30 мин);

В. 50 мин (2 тайма по 25 мин);

Г. 40 мин (2 тайма по 20 мин).

Вопрос: Максимально допустимые размеры баскетбольной площадки

*А. 28 х 15м;

Б. 29 х 17 м;

В. 30 х 16 м.

Вопрос: Счет волейбольных партиях ведется до: (кроме 5 партии)

А. 15 очков;

Б. 20 очков;

*В. 25 очков;

Г. 30 очков.

Вопрос: Где был придуман волейбол

А. Великобритании;

В. Канаде;

Г. России.

Вопрос: Минимальный вес баскетбольного мяча

Вопрос: Диаметр баскетбольного кольца

Вопрос: Окружность волейбольного мяча

Вопрос: Максимальная длина окружности баскетбольного

Вопрос: Размер баскетбольного щита

*А.1,80 м х 1,05 м;

Б.2 м х 2 м;

В.2 м х 1,50 м.

Вопрос: Допустимый цвет мяча в баскетболе

*Б.Оранжевый;

В.Черный;

Г.Цветной.

Вопрос: Каким номером мяча играют в мини-футбол

Вопрос: С низкого старта бегают:

*А.На короткие дистанции;

Б.На средние дистанции;

В.На длинные дистанции;

Г.Кроссы.

Вопрос: Бег на длинные дистанции развивает:

А.Гибкость;

Б.Ловкость;

В.Быстроту;

*Г.Выносливость.

Вопрос: Бег по пересеченной местности называется:

А.Стипль-чез;

Б.Марш-бросок;

Г.Конкур.

Вопрос: Туфли для бега называются:

Б.Пуанты;

*Г.Шиповки.

Вопрос: Один из способов прыжка в высоту называетя

*А. перешагивание;

Б.Перекатывание;

В.Переступание;

Г.Перемахивание.

Вопрос: Размеры волейбольной площадки составляют:

Вопрос: Продолжительность одной четверти в баскетболе:

Вопрос: В баскетболе запрещены:

А.Игра руками;

*Б.Игра ногами;

В.Игра под кольцом;

Г.Броски в кольцо.

Вопрос: Пионербол - подводящая игра:

А.К баскетболу;

*Б.К волейболу;

В.К настольному теннису;

Г.К футболу.

Вопрос: Основным способом передвижения на лыжах является:

А.Попеременный бесшажный ход;

Б.Попеременный одношажный ход;

*В.Попеременный двухшажный ход;

Г.Одновременно-попеременный ход.

Вопрос: Остановка для отдыха в походе называется:

А.Стоянка;

Б.Ночлег;

В.Причал;

*Г.Привал.

Тема: Профессионально - прикладная физическая подготовка (ППФП).

Вопрос: Цель ППФП:

*А.Психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности;

Б.Приобщение человека к физической культуре.

Вопрос: Задачи ППФП:

*А.Формирование умений, знаний;

*Б.Воспитание прикладных специальных знаний;

В.Развитие ОФП.

Вопрос: Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

*А.Формы (виды) труда данного профиля;

*Б.Условия и характер труда;

*В.Режим труда и отдыха;

Г.Спортивное совершенство.

Тема: Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма.

Вопрос: Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий включает:

*А. Объективные факторы;

Б. Субъективные факторы.

Вопрос: Сколько существует форм самостоятельных занятий:

А.3 формы;

*Б.2 формы.

Вопрос: Утренняя гигиеническая гимнастика включает в себя комплекс упражнений:

А.Статического характера;

*Б.Комплекс всех групп мышц;

*В.Игровые с небольшой нагрузкой.

Вопрос: Какие самостоятельные занятия являются наиболее доступными:

Вопрос: Какие упражнения применяются в детском возрасте:

*А.Игровые;

Б.Силовые.

Вопрос: Плавание как самостоятельное занятие проводится:

*А.В водоемах;

Б.Бассейне

Вопрос: Какие методы используются для воспитания силы?

А.Максимальных усилий.

Б.Повторных усилий.

В.Динамических усилий.

*Г.Все перечисленные методы

Вопрос: Велосипедные самостоятельные занятия вначале проводятся на:

Вопрос: Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную,основную и заключительную части?

А. Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения

*Б. Это обусловлено необходимость управлять динамикой работоспособностизанимающихся

В. Выделение частей в уроке требует Министерство образовании России

Г. Потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть урокапредназначена для решения одной из них

Вопрос: Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексеутренней гимнастикой перечисленные упражнения:

1. Дыхательные. 2. На укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4 бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышение частоты шагов. 6. Прыжки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе.

А. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;

Б. 7,5,8,6,2,3, 1,4;

*В. 3,7, 5, 8, 1,2, 6,4;

Г. 3, 1,2,4, 7, 6, 8,4.

Вопрос: Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений взанятии по общей физической подготовке: Ходьба или спокойный бег в чередованиис дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно включающие в работувсе большее количество мышечных групп. 3. Упражнения на развитие выносливости.4. Упражнения на развитие быстроты и гибкости. 5. упражнения на развитие силы.6. Дыхательные упражнения.

*А. 1,2,5,4,3,6;

Б. 6,2,3, 1,4,5;

В. 2, 6, 4,5,3, 1;

Г. 2,1,3,4,5,6.

Вопрос: В подготовительной части урока используют упражнения, обеспечивающие:

Б.Увеличение подвижности в суставах;

В.Постепенно снизить обменные процессы в организме.

Вопрос: Цель разминки:

В. Выполнение упражнений с различной Целевой направленностью всоставе небольшой группы.

Вопрос: В подготовительной части урока используются упражнения, обеспечивающие:

А. Увеличение частоты сердечных сокращений до уровня «целевой зоны»;

Б. Понизить частоту сердечных сокращений до уровня близкого к исходному;

*В. Постепенное повышение частоты сердечных сокращений.

Вопрос: В основной части урока необходимо добиться:

*А. Повышения функциональных возможностей разных систем организма(сердечнососудистой, дыхательной, мышечной);

Б. Увеличения подвижности в суставах;

В. Постепенно снизить обменные процессы в организме.

Вопрос: Время проведения разминки:

*А. 15-20 мин;

Б. 5-10 мин;

В. 2- 3 мин.

Вопрос: Цель разминки:

А.С помощью повышения внутренней температуры тела подготовить организм кболее сильным нагрузкам;

Б.Повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, создавая нагрузку насердце и легкие;

*В.Улучшение силовых качеств и выносливости основных групп мышц.

Вопрос: В основную часть урока аэробики входят:

*А. Танцевальные движения, связки, соединения;

Б. Общеразвивающие упражнения;

В. Упражнения в партере.

Вопрос: Время проведения основной части урока для физически развитых людей:

А. 20-30 мин;

Б. 40-50 мин;

*В. 30-40 мин.

Вопрос: Фронтальная программа тренировки:

*А. Все занимающиеся одновременно выполняют упражнения;

Б. Самостоятельное выполнение задания под руководством тренера;

В. Выполнение упражнений с различной целевой направленностью в составенебольшой группы.

Вопрос: К невербальным методам подачи команд относятся:

А.Речевые обозначения;

Б.Речевые указания;

*В.«Язык движений».

Вопрос: К вербальным методам подачи команд относятся:

А.Мимика;

Б.Специфичные жесты;

*В.Речевые указания.

Вопрос: Ошибка времени или нарушение времени оценивает:

*А.Судья секундометрист;

Б.Главный судья соревнований;

В.Судья на линии.

Вопрос: Заминка:

А.Бег, прыжки;

*Б.Упражнения на восстановление дыхания;

В.Базовые шаги.

Вопрос: В подготовительной части урока используют упражнения,обеспечивающие:

А.Увеличение частоты сердечных сокращений до уровня «целевой зоны»;

Б.Понизить частоту сердечных сокращений до уровня близкого к исходному;

*В.Постепенное повышение частоты сердечных сокращений.

Вопрос: Если частота сердечных сокращений после выполнения упражненийвосстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то этосвидетельствует, что нагрузка...

А.Мала и ее следует увеличить;

Б.Достаточно большая, но её можно повторить;

*В.Переносится организмом относительно легко;

Г.Чрезмерная и её надо уменьшить.

Вопрос: Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частотесердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большаяинтенсивность упражнений:

А.120 - 130 уд. в мин.;

Б.130 - 140 уд. в мин;

*В.140 - 150 уд. в мин;

Г.свыше 150 уд. в мин.

Вопрос: Терминами "двигательные умения и навыки" принято обозначать...

А.Способность выполнять действия без активизации внимания;

Б.Правильное выполнение двигательных действий;

В.Уровень овладения движением при активизации внимания;

*Г.Способы управления двигательными действиями.

Вопрос: Что из перечисленного не является физическим качеством?

А. Быстрота;

Б. Выносливость;

*В. Резкость;

Г.Гибкость;

Вопрос: Под техникой физического упражнения понимается...

*А.Наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия;

Б.Эстетичное выполнение двигательного действия;

В.Выполнение двигательного действия с заданной амплитудой;

Г.Выполнение заданного действия без чрезмерного напряжения.

Вопрос: Физическая способность человека выполнять движения с необходимойамплитудой называется...

Б.Быстрота;

*В.Гибкость;

Г.Выносливость;

Д.Ловкость.

Вопрос: Способность организма длительное время противостоять утомлениюназывается...

А. Быстрота;

*Б. Выносливость;

В. Гибкость;

Д. Ловкость.

А.Человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнитьбольший объем работы;

Б.Во время занятий, выполняются действия, содействующие развитию физическихкачеств;

В.В результате повышается эффективность и экономичность дыхания икровообращения;

*Г.Достигаемое при этом утомление активизирует процессы адаптации.

*А.Обеспечивает ритмичность работы организма;

Б.Позволяет правильно планировать дела в течение дня;

В.Позволяет избегать неоправданных физических напряжений;

Г.Деятельность в течение суток осуществляется стандартно.

А.Положительно сказывается на физическом и психическом состоянии. ;

Б.Снимается утомление клеток головного мозга;

*В.Чередование работы с отдыхом предупреждает перенапряжение;

Г.Притупляется чувство усталости и повышается тонус.

Вопрос: Систематические и грамотно организованные занятия физическимиупражнениями способствуют укреплению здоровья, так как это способствует...

А.Поступлению питательных веществ к органам и системам организма;

Б.Повышению возможностей дыхательной системы организма;

*В.Повышению резервных возможностей организма;

Г.Противостоянию заболеваниям.

Вопрос: Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышениюработоспособности, потому что...

А.Человек, занимающийся физическими упражнениями, медленнее устаёт ибыстрее восстанавливается;

Б.Во время занятий выполняются двигательные действия, содействующиеразвитию физических качеств;

В.Человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнитьбольший объём работы за определенный отрезок времени;.

*Г.Достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления иадаптации к повышающимся нагрузкам.

А.Развитие физических качеств;

Б.Поддержание работоспособности;

*В.Сохранение здоровья;

Г.Подготовку к профессиональной деятельности.

А.Уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физическимиупражнениями;

*Б.Рациональный суточный режим, закаливание организма, занятия физическимиупражнениями, уход за телом и полостью рта, использование адекватной одежды иобуви;

В.Гидропроцедуры, приём пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнениеучебных и других заданий;

*А.Гигиенические факторы могут использоваться как самостоятельные факторыфизического воспитания;

Б.Оздоровительный эффект природных факторов имеет свойство "переноса", онпроявляется в различных условиях повседневной жизни;

В.Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группуспецифических средств физического воспитания;

Г.В процессе воспитания большое внимание уделяется использованиюестественных свойств природы и гигиенических факторов.

Вопрос: Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физическоговоспитания решаются на основе...

А.Закаливания и физиотерапевтических процедур;

Б.Совершенствования телосложения;

*В.Обеспечения полноценного физического развития;

Г.Формирования двигательных умений и навыков.

Вопрос: Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

Б.Проведение занятий "на природе" создаёт благоприятный фон, повышаетпривлекательность занятий, способствует формированию эстетическихвосприятий;

В.Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к"переносу";

*Г.Все представленные утверждения соответствуют действительности.

Вопрос: Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышениюработоспособности, потому что...

А.Во время занятий, выполняются действия, содействующие развитию физическихкачеств;

Б.В результате повышается эффективность и экономичность дыхания икровообращения;

*В.Достигаемое при этом утомление активизирует процессы адаптации;

Г.Человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнитьбольший объем работы.

Тема: Физическая культура личности.

Вопрос: Педагогический контроль:

*А. Процесс получения информации о физическом состоянии занимающихсяфизической культурой и спортом с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса;

Б. Ведение дневника.

Вопрос: Самоконтроль:

*А. Регулярное наблюдение занимающихся физической культурой и спортом засостоянием своего здоровья, физического развития, физической подготовленности спомощью простых, общедоступных приемов;

*Б. Дневник;

В. Записи.

Вопрос: Режим труда и отдыха:

*А. Учебный труд организованный;

В. Питание. Сон.;

Г. Занятия физ.упражнениями.

Вопрос: Личная гигиена:

*А. Защита внутренней среды организма;

*Б. Выделение из организма продуктов обмена веществ;

*В. Терморегуляция;

*Г. Уход за полостью рта, зубами;

*Д. Душ, массаж.

Вопрос: Закаливание организма. Важные средства профилактики:

*А. Необходимость закаливания;

*Б. Систематичность;

*В. Постепенность;

*Г. Индивидуальный подход;

*Д. Специфичность;

*Е. Солнце, воздух, вода;

Ж. Хорошее настроение;

*З. Активность.

Вопрос: Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойствлюдей, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть...

*А.Физическими качествами;

Б.Мышечными напряжениями;

В.Функциональными системами;

Г.Координационными способностями.

Вопрос: Под "здоровьем" понимают такое комфортное состояние человека, прикотором...

А.Легко переносятся неблагоприятные условия и факторы;

Б.Он обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается;

В.Он бодр и жизнерадостен;

*Г.Наблюдается всё вышеперечисленное.

А.Потереть, почесать;

Б.Нагреть;

*В.Охладить;.

Г.Положить на возвышение.

А.Купание в холодной воде и хождение босиком;

*Б.Приспособление организма к воздействиям внешней среды;

В.Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми;

Г.Укрепление здоровья.

А.Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения;

Б.Чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия;

В.Не тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

*Г.После занятия надо принять холодный душ.

*А.Более продолжительным выдохом;

Б.Более продолжительным вдохом;.

В.Вдохом через нос, выдохом ртом;

А.Возвращения в исходное положение после наклона;

Б.Прогибания туловища назад;

А.Характеристики, обеспечивающие хорошее самочувствие;

*Б.Привычная поза человека в вертикальном положении;

В.Пружинные характеристики позвоночника и стоп;

Г.Силуэт человека.

А.Затылком, ягодицами, пятками;

Б.Лопатками, ягодицами, пятками;

В.Затылком, спиной, пятками;

*Г.Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

А.Отсутствие движений во время уроков;

*Б.Слабость мышц;

В.Привычка к определенным позам;

Г.Ношение сумки, портфеля на одном плече.

Вопрос: Под «здоровьем» понимают такое комфортное состояние человека, при котором

А. Легко переносятся неблагоприятные условия и факторы;

Б. Человек бодр и жизнерадостен Человек

В. Человек обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается;

*Г. наблюдается все вышеперечисленное.

Вопрос: Первая помощь при ударах о твердую поверхность заключается в том, чтоушибленное место следует...

А. Потереть, почесать;

Б. Положить на возвышение;

*В. Охладить;

Г. Согреть.

Вопрос: Под закаливанием понимается...

А. Купание в холодной воде и хождение босиком;.

*Б. Приспособление организма к воздействиям внешней среды;

В. Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми;

Г. Укрепление здоровья.

Вопрос: Правильное дыхание характеризуется...

А. Более продолжительным выдохом;

Б. Более продолжительным вдохом;

*В. Вдохом через нос, выдохом ртом;

Вопрос: При выполнении упражнений вдох не следует делать во время...

*А. Возвращения в исходное положение после наклона;

Б. Прогибания туловища назад;

Вопрос: Осанкой называется...

А. Характеристики, обеспечивающие хорошее самочувствие;

Б. Привычная поза человека в вертикальном положении;

*В. Пружинные характеристики позвоночника и стоп;

Г. Силуэт человека.

А. Затылком, ягодицами, пятками;

*Б. Затылком, спиной, пятками;

В. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками;

Г. Лопатками, ягодицами, пятками.

Вопрос: Главной причиной нарушения осанки является...

А. Отсутствие движений во время уроков;.

Б. Слабость мышц;

*В. Привычка к определенным позам;

Г. Ношение сумки, портфеля на одном плече.

Вопрос: Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что...

А. Деятельность в течение суток осуществляется стандартно;

Б. Позволяет правильно планировать дела в течение дня;

В. Позволяет избегать неоправданных физических напряжений;

*Г. Обеспечивает ритмичность работы организма.

Вопрос: Замена одних видов деятельности другими в режиме дня, позволяетподдерживать работоспособность потому, что...

А. Притупляется чувство усталости и повышается тонус;

Б. Снимается утомление клеток головного мозга;

*В. Чередование работы с отдыхом предупреждает перенапряжение;.

Г. Положительно сказывается на физическом состоянии.

Вопрос: Систематические и правильно организованные занятия физическимиупражнениями способствуют укреплению здоровья, так как это способствует...

А. Поступлению питательных веществ к органам и системам организма;

Б. Повышению возможностей дыхательной системы организма;

*В. Повышению резервных возможностей организма;

Г. Противостоянию заболеваний.

Вопрос: Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, ориентированный на...

А. Развитие физических качеств;

Б. Поддержание работоспособности;

*В. Сохранение здоровья;

Г. Подготовку к профессиональной деятельности.

Вопрос: Личная гигиена включает...

А.Уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятие физическимиупражнениями;

*Б.Рациональный суточный режим, закаливание организма, занятие физическимиупражнениями, уход за телом и полостью рта, использование адекватной одежды и обуви;

В.Гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнениеучебных и других занятий;

Г.Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашниедела, прогулки на свежем воздухе.

Вопрос: Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

*А. Гигиенические факторы могут использоваться как самостоятельные факторы физического воспитания;

Б. Оздоровительный эффект природных факторов имеет свойство « переноса», но проявляется в различных условиях повседневной жизни;

В. Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группуспецифических средств физического воспитания;

Г. В процессе воспитания большое внимание уделяется использованиюестественных свойств природы и гигиенических факторов.

Вопрос: Задачи по укреплению и сохранению здоровья в процессе физическоговоспитания решаются на основании...

А.Обеспечения полноценного физического развития;

Б.Закаливания и фитотерапевтических процедур;

В.Совершенствования телосложения;.

*Г.Формирования двигательных умений и навыков.

Вопрос: Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

А.Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивостьорганизма к воздействию неблагоприятных факторов;

*Б.Проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышаетпривлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий;

В.Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к«переносу» ;.

Г.Все представления утверждения соответствуют действительности.

Вопрос: Смысл физической культуры, как компонента культуры общества заключается …

*А.Укреплении здоровья и совершенствовании;

Б.Совершенствовании природных, физических свойств людей. ;

В.Создании специфических духовных ценностей;

Г. Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности людей.

Тема: Физическая культура и спор т, как социальные феномены общества.

Вопрос: Смысл физической культуры, как компонента культуры обществазаключается в...

А.Укреплении здоровья и совершенствовании физических качеств людей;

Б.Обучении двигательным действиям и повышении работоспособности людей;

*В.Совершенствовании природных, физических свойств людей;

Г.Создании специфических духовных ценностей.

Вопрос: Когда спортсмены России впервые участвовали в Играх Олимпиады, их быловсего 5 человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкому удалосьстать олимпийским чемпионом. Это произошло в...

А.1900 г. во время II Игр Олимпиады в Париже;

*Б.1908 г. во время IV Игр Олимпиады в Лондоне;.

В.1924 г. во время I зимних Олимпийских играх в Шамони;

Г.1952 г. во время VI зимних олимпийских игр в Осло.

Вопрос: Термин "Олимпиада" обозначает...

А.Соревнования, проводимые в високосный год;

Б.Первый год четырёхлетия, наступление которого празднуется Играми;

*В.Четырехлетний период между Играми;

Г.Последний год четырехлетия, завершение которого празднуется Играми.

Вопрос: В Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлетысостязались в...

Б.Борьбе;

В.Метаниях;

Г.Панкратионе.

Вопрос: В каком году Игры Олимпиады проводились в нашей стране?

А.В нашей стране Игры Олимпиады ещё не проводились;

Б.Игры планировалось провести в 1918 г., но они были отменены из-за I мировойвойны;

В.Наша страна получила право на проведение зимних Олимпийских игр 2014 г. ;

*Г.В 1980 г. XXII Игры Олимпиады проводились в Москве.

Вопрос: Владимир Куц, Валерий Брумель, Валерий Борзов, Виктор Санеев - ЧемпионыОлимпийских игр в...

А.Плавании;

Б.Лыжном спорте;

*В.Легкой атлетике;

Г.Борьбе.

Вопрос: Игры Олимпиады в древней Греции праздновались в...

А.Долине у горы Олимп;

Б.Афинах;

В.Марафоне;

*Г.Олимпии.

Вопрос: Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметаннна -Чемпионы Олимпийских игр в...

А.Синхронном плавании;

Б.Биатлоне;

*В.Лыжных гонках;

Г.Гимнастике.

Вопрос: Олимпийские игры состоят из...

А.Соревнований между странами;.

Б.Соревнований по летним и зимним видам спорта;.

*В.Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр;

Г.Открытия, соревнований, награждения победителей и закрытия.

Вопрос: В зимних Олимпийских играх СССР впервые участвовал в...

А.1952 г. на VI играх в Осло, Норвегия;

Б.1952 г. на XV Играх в Хельсинки, Финляндия;

*В.1956 г. на VII играх в Кортина д"Ампеццо, Италия;

Г.1960 г. на XVI Играх в Мельбурне, Австралия.

Вопрос: Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсеискусств в...

А.1894 г. за проект Олимпийской Хартии;

*Б.1912 г. за "Оду спорту";

В.1914 г. за флаг, подаренный МОК.;

Г.1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

Тема: Законодательство Российской Федерации по Физической культуре и спорту.

Вопрос: Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорту:

*А.Документ;

Вопрос: Организационно-правовые документы РФ:

*А.Объединяет организации:

общества

ассоциации

объединения

Б.Движение олимпийского комитета;

В.Международный олимпийский комитет.

Вопрос: Впервые в истории человечества Олимпийские игры состоялись:

А.в V в. до н.э.;

*Б.в 776 г. до н.э.;

В.в I в. н.э.;

Г.в 394 г. н.э.

Вопрос: Олимпиониками в Древней Греции называли:

А.Жителей Олимпии;

Б.Участников Олимпийских игр;

*В.Победителей Олимпийских игр;

Г.Судей Олимпийских игр.

Вопрос: Первые Олимпийские игры современности проводились:

*Б.в 1896 г.;

Вопрос: Основоположником современных Олимпийских игр является:

А.Деметриус Викелас;

Б.А.Д. Бутовский;

*В.Пьер де Кубертен;

Г.Жан-Жак Руссо.

Вопрос: Девиз Олимпийских игр:

А.«Спорт, спорт, спорт!»;

Б.«О спорт! Ты - мир!»;

*В.«Быстрее! Выше! Сильнее!»;

Вопрос: Олимпийская хартия представляет собой:

А.Положение об Олимпийских играх;

Б.Программу Олимпийских игр;

*В.Свод законов об Олимпийском движении;

Г.Правила соревнований по олимпийским видам спорта.

Вопрос: Впервые советские спортсмены приняли участие в Олимпийских играх:

*Б.в 1952 г.;

Вопрос: Основоположником отечественной системы физического воспитания является:

А.М.В. Ломоносов;

Б.К.Д. Ушинский;

*В.П.Ф. Лесгафт;

Г.Н.А. Семашко.

Вопрос: Какова продолжительность Зимних Олимпийских игр?

*А.10 дней;

Вопрос: Что означает слово "атлетика" в переводе с греческого?

*А.Борьба;

В.Метание.

Вопрос: Советский футболист. Лучший вратарь всех времен

А.Филимонов;

В.Дасаев.

Вопрос: Страна, где впервые начали играть в шахматы

В.Греция.

Вопрос: Какова продолжительность летних Олимпийских игр?

*В.15 дней.

Вопрос: Длина дистанции марафонского бега

А.32км. 192м;

*Б.42км. 195м;

В.40км. 192м

Вопрос: Согласно статьи 2 Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте вРоссийской Федерации», к понятию «Физическая культура» относится:

А. Биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, сила, выносливость, ловкость и др.);

Б.Основа физической подготовленности людей - приобретение фонда жизненноважных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физическихспособностей;

*В.Часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм изнаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического иинтеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательнойактивности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путемфизического воспитания, физической подготовки и физического развития;

Вопрос: Согласно статьи 2 Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте вРоссийской Федерации», к понятию «Физическое воспитание» относится:

А.Идеал гармонично развитого и всесторонне физически подготовленногочеловека;

Б.Часть физической культуры, характеризующая основу физическойподготовленности людей - приобретение фонда жизненно важных двигательных уменийи навыков, разностороннее развитие физических способностей;

*В.Процесс, направленный на воспитание личности, развитие физическихвозможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физическойкультуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры.

Вопрос: Согласно статьи 2 Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте вРоссийской Федерации», к понятию «Физическая подготовка» относится:

А.Биологический процесс становления, изменения естественныхморфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина,масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, сила, выносливость,ловкость и др.);

*Б.процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в томчисле навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик;

В.Идеал гармонично развитого и всесторонне физически подготовленногочеловека.

Вопрос: Согласно статьи 22 Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте вРоссийской Федерации», в Российской Федерации устанавливаются следующиеспортивные звания:

*А. Мастер спорта России международного класса;

*Б. Мастер спорта России;

В. Кандидат в мастера спорта;

*Г. Гроссмейстер России.

Вопрос: Согласно статьи 22 Федерального закона РФ «О физической культуре и спортев Российской Федерации», в Российской Федерации устанавливаются следующиеспортивные разряды:

А. Кандидат в мастера спорта;

*Б. Первый спортивный разряд;

*В. Второй спортивный разряд;

*Г. Третий спортивный разряд;

Д. Четвертый спортивный разряд

*Е. Первый юношеский спортивный разряд;

*Ж. Второй юношеский спортивный разряд;

*З. Третий юношеский спортивный разряд.

Вопрос: Согласно статьи 22 Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте вРоссийской Федерации», в Российской Федерации устанавливаются следующиеквалификационные категории спортивных судей:

А. Главный судья

*Б. Спортивный судья всероссийской категории;

*В. Спортивный судья первой категории;

*Г. Спортивный судья второй категории;

*Д. Спортивный судья третьей категории;

Е. Старший судья;

*Ж. Юный спортивный судья.